孩子会不会得白癜风 http://m.39.net/pf/a_6687575.html·停课不停“炼”·抗疫不间“锻”01致家长的一封信
亲爱的同学们:
突如其来的疫情，阻挡不了我们学习的脚步。健康体魄，是我们学好知识的重要保证，更是我们抗击疫情的法宝。我校结合实际情况，制定了学生居家体育锻炼方案，实现“我运动、我健康”理念。具体要求如下：
一、培养健康生活习惯
积极行动起来，从自我做起，珍惜生命、善待生命，养成早睡早起和日常健身等良好生活习惯，适量参加体育运动，保持良好身心状态，增强身体抵抗力。
二、不组织、不参加集体健身活动
疫情防控期间，不到人群密集处活动，不参加集体性锻炼活动。
三、提倡开展居家健身
鼓励全体学生在家进行简便易行、科学有效的健身活动。提升健身锻炼效果，增强体质和免疫力。
四、科学合理运动
1.每天进行晨练和眼保健操。
2.每天进行体育锻炼，总运动量以1小时左右为宜，运动最佳时间上午9:30左右，下午3:00左右。
抗击疫情，人人有责；强身健体，从我做起，让我们一起动起来！
02各年级居家体育活动内容03学生运动剪影04运动温馨小贴士1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
7.学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。
同学们，让我们每天做体育运动来加强身体锻炼，提高身体免疫力，养成好习惯吧！
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