ABC
跑步使生命充满活力，
人生因体育勃发生机！
步入大学校门以来，有多少同学会在学习之余坚持锻炼？有多少同学能够坚持每天在晨跑中迎接朝阳？一年之计在于春，正值美好春日，我们可不要蜗居在宿舍这小小的一方天地里哦。
近日，“阳光长跑”活动在我校操场如火如荼地举行着，还没参加的同学们赶紧走下网络、走出宿舍、走向操场，跑起来吧！
一、活动细则
1.参加对象：大一、大二在校学生
2.运动时间：6：30——10：00
17：00——21：30
3.运动地点：在田径场设置卫星定位点位，学生使用“闪动校园”APP生成随机点位后按照规定路线进行阳光长跑活动。
4.组织形式：学生利用课外时间自行安排
5.基本要求：
（1）男生16分钟内、女生18分钟内完成2公里规定路线；
（2）未按照规定路线、超时及公里数不足的不计次数。每天可多次，但只计算一次有效次数和有效路程2公里，其余有效次数和里程数可以统计在排行榜上，每学期对排行榜前列的学生给予适当奖励；
（3）大一第一学期要求完成30次阳光长跑，其他学期要求每学期完成40次阳光长跑。
二、评价方式
阳光长跑成绩占学期体育成绩总分的25%—30%（第一、二、四学期占比30%，第三学期占比25%）。为鼓励学生经常参加锻炼，培养学生的锻炼习惯，跑步次数达到规定次数%的学生，体育课总分加3分，达到%，体育课总分加5分，达到%，体育课总分加10分（备注：体育课总分最高分为）。跑步次数未达到规定次数的50%的学生，则学期的阳光长跑成绩计零分。
三、注意事项
1.跑步前应认真做好各项准备工作，穿宽松、舒适的运动服、运动鞋，保证充足的睡眠与合理的饮食，做好跑前热身运动和跑后的放松活动；
2.不得空腹运动、不得饭后立即运动，建议饭后一个小时再进行阳光长跑，没有运动经历的同学，切勿空腹晨跑；
3.跑后不得立即大量饮水，建议少量多次，不得喝冷饮，冬天要及时加衣，夏天跑后不要吹空调；
4.控制强度和速度，跑步需要坚持和循序渐进，但也有限度。过度运动会导致一系列不良情况发生。
5.时刻注意自己身体的反应，身体如有任何不适，请立即停止运动，到阴凉的地方，或者尽量迎风走动，并及时补水，降低体温，如身体严重不适，一定要及时就医。
生命不息，运动不止。
让我们以“阳光”之名，铸战“疫”之姿，
让自己的生活更加健康多彩吧！
奔跑吧，农商少年们！
传播农商新闻动态展示师生员工风采
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