在娱乐圈里，很多明星的身材非常好，她们可以穿各式各样漂亮的衣服，让人羡慕。很多人只羡慕她们拥有好的结果，但很少有人会羡慕她们为之而付出的努力以及汗水。当你看到陈妍希和陈意涵的付出，真是让人自愧不如，一般人做不到。她们能一直保持好身材是她们应该得到的。
陈妍希这样的身材真好，腰非常的细。穿上什么衣服都会让人觉得比较好看，因为身材比衣服更加的吸引人。陈妍希能一直保持这样好的身材，我们来看一看她都为之而付出了什么？
陈妍希生孩子有三年了，依旧像一个少女一样。想要保持一个比较好的身材，运动必不可少。瑜伽是一种很不错的运动，不会有什么场地限制，受到很多人的喜欢，特别是明星。陈妍希带着儿子一起做瑜伽，不仅运动了，和孩子之间也有了互动，真是一举两得的事情。
陈妍希在学习瑜伽的时候，并不是那么容易。她曾经发文写到：“被我的皮拉提斯美女老师虐得很開心”。在学习的时候，她承受了很多的痛苦，但她没有放弃。因为她知道，想要拥有一个好身材，需要付出一些代价。
疼痛是一个人不容易忍受的，人只要有疼痛，就会让人产生一种自我保护意识，想要抵抗，想要放弃。陈妍希在做拉伸的时候，并不是一帆风顺，她一次又一次的尝试，让她受尽了折磨。为了想要得到一些美好的结果，这样的付出必须要有。当然，明星都比较喜欢挑战自己，敢于去面对困难，激发自己的潜能，让自己变得更优秀。
为了想要保持一个好身材，需要有这样的付出，估计很多人不愿意，所以好身材只有少数人才会拥有。
陈意涵是一位运动爱好者，她有经常去做各种各样的运动，比如：瑜伽、骑自行车、跑步、爬山等等。长期大量的运动，让她拥有了非常好的身材，也让她养成了经常运动的习惯。这是一个好习惯，优秀的人，自律性都比较好。
陈意涵学会瑜伽之后，会经常地做出一些瑜伽动作来致敬很多人，也展示了她身体的协调能力，让她随心所欲地掌控自己的身体。
想要长期保持一个比较好的身材，除了运动之外，饮食也很重要。在饮食上，陈妍希和陈意涵的自律真是让人钦佩，一般人真是做不到。
年中秋节，过节吃月饼是一种习俗，很多人都会吃。月饼不仅好吃，还会让人回味无穷，深受人们的喜爱。但是陈妍希忍住了，没有吃月饼。月饼好吃，但是营养价值不高，还拥有比较高的能量，对保持好身材很不利。
月饼可以吃，但需要运动不少的时间才能消化掉这些能量。利弊的权衡，为了减少运动量，陈妍希忍住了。
在平时，陈妍希也很注重自己的饮食。虽然她是一个吃货，但是她吃的食物大多是比较“健康”的食物，这些食物的营养价值比较高，而且能量会比较低。色香味俱全的食物，比较能勾起人的食欲。陈妍希在食物颜色上的搭配很不错，可谓是五颜六色的。
在很多人的眼里，这样的食物根本不值得一提，因为他们喜欢吃油腻的食物。油腻的食物比较好吃，还能给人带来一些美好的感觉，比如：满足感。
在陈妍希的眼里，这样的一盘食物比较美味。这种清淡并且加工次数比较少的食物，营养价值高，能量相对较低，对于保持好身材很重要。
追求食物好吃的人，很难做到饮食上的自律，他们不太愿意长期吃这样的食物。
陈意涵在饮食上也比较自律，她晒出的美食大多都不太油腻。她为了保持一个好身材，还学会了怎么样搭配食物，怎么样做菜。
陈意涵做的食物比较清淡，一点油腻感都看不出来，就好像是只放很少的油做出来的。可能是陈意涵比较追求食物的原汁原味吧！
这样的饮食确实让陈意涵一直保持一个比较好的身材。一直吃这种比较清淡的食物，很多人不敢想象，完全满足不了追求美食的心。所以，一般人很难做到像陈意涵这样的自律。
做好了运动和饮食方面，好的身材基本就能唾手可得了。当然，情绪和睡眠等，对保持好身材也有一定影响。陈妍希和陈意涵在运动上和饮食上都比较自律，你是否能够做到呢？
很多人都很羡慕陈妍希和陈意涵的好身材，但你是否羡慕她们为之而付出的努力呢？你会为了保持好身材，像她们这样去做吗？
相信很多人不愿意这样去做，因为你很难克服自己的一些欲望。