白癜风治好需要多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/180522/6273005.html
在美国瑜伽是女性最喜欢的一种运动，近10%的美国人，或超过万人，现在经常练习瑜伽
瑜伽已经发展成为世界上最常用运动方式之一。能够改善整体机能，减轻压力，提高整体体能、力量和柔韧性。
瑜伽最美妙的地方之一就是有很多不同类型的瑜伽，一定会有适合你的瑜伽
瑜伽是一种冥想运动，是一种“心身”运动，最早在19世纪中期从亚洲进入欧洲和美国。不过，直到上世纪六七十年代，它才真正开始流行起来。因为瑜伽既包括运动，又包括呼吸控制和注意力集中，所以瑜伽的许多好处与瑜伽的优点相似。太极或者武术。
瑜伽的健康福利
1.降低焦虑控制压力。能帮助克服压力和焦虑的许多生理影响
2.改善睡眠质量。对许多成年人来说，睡眠不足是压力过大、荷尔蒙失调，这不利于健康发展，所以瑜伽能够改善睡眠
3.能促进减肥和增强肌肉。这是女性最喜欢的福利，瑜伽看起来不像运动，但确实能够达到减肥的效果，瘦粗腿，瘦腰
如今的时代，女性地位越来越平等，经常会有减肥产品爆火，还不是因为看准了女性减肥的心理，其实借助产品是没用的，就像女明星一样，她们再有钱，也要锻炼，运动，而不是单纯的依靠减肥产品
所以想要瘦身必须踏踏实实的运动，有氧运动太累，场地不合适，那就在家做做瑜伽吧，简单轻松不挑场地，小编喜欢锻炼臀部，感觉自己臀部不够翘，没有曲线美，日常就喜欢做做瑜伽，做做臀桥练习
臀桥有点类似于平板支撑，是臀部塑形的绝佳动作，经常练习可以远离腰酸背痛，对于女性来说，可以让臀部的肌肉变得更加紧致，更加有曲线。并且在家就可以练习，听这歌做着运动，其实这是在享受生活哦。
（图片；来自网络，如有侵权联系删除