文/芝
现在女艺人在微博上的画风逐渐被运动风所取代，基本上陆陆续续会发出一些自己健身的运动照片。小编最喜欢的当属刘涛，可以说刘涛的整个状态都特别的好，从刘涛发出来的照片看，肌肉线条、锁骨几乎是完美，一点儿也不像是体重过百的女艺人。
然而有的人就是知道想要秀出好身材就必须自己的生活要足够自律，才有可能做得到，但管住嘴，迈开腿总是说的很容易，做出来其实相当困难，只要你能够克服这样的困难，你也能跟刘涛一样秀出好身材，做一名时尚辣妈。
动过一：树式
这个动作整体上来看是很漂亮的，也会让不少人感到神奇。有些人拍照的时候会显得很胖，常做树式就会比较好的解决这个问题。山式站立在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，弯曲左小腿，左脚底贴住右腿的膝盖上面，之后脚掌需要往上，双手往头顶的方向去延伸，将双手摆成莲花式，这个动作就算完成了。
动作二：桌子式变体
这个体式能够帮助四肢平衡，同时对手臂与双腿的力量也能够起到一个保健作用。身体要先坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，接着进行深呼吸，弯曲膝盖，让双脚屈膝成九十度的样子，脚尖要踩在地面上，一定要踩稳不要晃动，双手甚至，身体向后方支撑，手指要指向脚的后跟，进行深呼吸，腿部与臀部要抬高，离开地面一定距离，胸腔向上打开，头部往后仰。
动作三：手倒立
这个体式算是瑜伽练习的最高境界，需要靠墙进行练习，随后慢慢过渡到头，然后手倒立，可能刚开始这个体式会有些难度。以下犬式为开始，双脚与髋同宽，双手略微比肩膀稍宽，腹部内收向上提，脚跟要踩在地面，手掌压稳地面，双脚伸直并且要并拢，双腿慢慢向上攀爬，腿部伸直并且要并拢，保持与上半身垂直。
以上三个动作学会了吗？毕竟好身材基本上都是要靠自己的努力得来，如果没有常年的坚持，是不会拥有好身材的，刘涛既然能够拥有这么好的身材，主要是忙碌之后也不忘做运动，不付出怎么会得到好的结果呢？赶紧行动起来！
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