小名叫童童的男孩，今年刚入读小学二年级。原本从小身体素质就非常不错的他，最近每次与爸爸一起完成米的长跑后，总是感觉呼吸困难、心跳过快等反应。
“我儿子从小就喜欢运动，所以连感冒发烧都很少出现，但自从1个多月前我开始带着他到公园长跑后他就经常感到不舒服了”，童童爸爸对此深感疑惑。
毕竟，平常他没少带着儿子一起踢足球、打羽毛球、跑步等，从来没看到儿子有如此不适的反应。所以，夫医院进行详细的检查，深怕他是不是心脏出现问题。
而医生经过检查后诊断出孩子的心肺功能出现了异常，同时了解到近期进行米长跑时，虽说时长并没有超出日常的数值，但为了锻炼他的耐力，全程几乎没有休息的时间。
继而医生连忙告诫童童的父母：“长跑对于心脏的负荷是比较重的，对于才7岁的他来说，长跑极易令他的心肌壁厚度会增加，对心腔扩张有所限制，继而影响了心肺功能的正常状态。等他长大一些后再安排这种运动吧！”
不少网友看到这则新闻后才知道，长跑作为这几年一直非常流行的有氧运动并非老少皆宜。而根据大数据调查显示，从年至年期间，因练习舞蹈下腰动作导致孩子出现脊髓损伤的占比由9.1%增至34%。不难看出不正确的运动方式，对孩子的身心健康造成的负面影响是难以估量的！
01还处于小学阶段的孩子，这些常见运动先别急进行！
1、长跑
长跑作为如今最受欢迎的有氧运动之一，不仅是成年人喜爱，一些家长也喜欢带着孩子进行长跑运动。然而，它作为心脏负荷比较重的运动，其实不适应年幼的孩子进行。
因为在长跑过程中会令心肌壁厚度会增加，使得心腔扩张时有所限制，继而影响心肺功能的正常状态。同时，也会对孩子尚未发育成熟的关节出现发育异常。
一般专家们建议8至12岁的孩子才能尝试5公里左右的长跑，但期间要穿插慢走、休息等，不宜不间断进行。
2、拔河
拔河运动对于参与者的体力、爆发力都有着极高要求，同时也需要一定的技巧方可取胜。而从生理发育知识可知，正处于生长发育阶段的孩子，不管是心肺功能还是身体的其他机能都未成熟，若是突然间进行体力负荷过大、力量突然大爆发的举动，心脏的供血量加快后心率自然也会提速，这对于心脏来说是不利的。
更何况拔河需要保持长时间的抻拉姿势，发力也无法保持平衡，这无疑会使孩子的软组织受到损伤，甚至是关节脱臼等。所以，拔河运动更适宜初中阶段的孩子。
3、倒立
不少家长听说倒立有助于大小脑的锻炼，同时还能利于身形，所以也会安排孩子进行倒立练习。然而对于年龄太小的孩子，这项运动其实会带来不少危害。如长时间的倒立，会增加眼周的压力，非常不利于眼球系统的发育。还有就是倒立过程中，血液循环方向的变化，使得大脑供血量不足，也会对心血管系统的运行产生较大负荷，对孩子的脑部发育有害无利。
除了以上几种运动外，如力量型锻炼、蛙跳等，都不适宜让还处于小学阶段的孩子进行。毕竟，此时孩子正处于身体高速发育阶段，但也是各器官、身体机能都没有发育完善的阶段，不能以成年人的标准来衡量。否则，很可能不仅无法达到强身健体的效果，还会影响身心健康。
02适合小学生的几种运动，不仅能强身健体，还能让他更加聪明
根据大数据调查发现，至年的高考状元中，至少有50%是运动爱好者。如创下广西壮族自治区恢复高考以来理科总分数最高记录的年高考状元杨晨煜从小就开始并喜爱打羽毛球、踢足球等。而专家们也指出，球类运动能利于手眼协调性锻炼、思维提升等。
值得一提的是，打乒乓球对预防眼睛近视有非常积极的作用。因为专注打乒乓球时，眼球会随着乒乓球移动，增强血液循环，对消除眼睛疲劳十分有益。继而也能有效预防眼睛出现近视。
而在提高新陈代谢、肺活量增强，同时也能减少因运动给关节带来的重力负担的运动中，游泳排在了首位。因为在水中游泳，不仅能让四肢得到充分伸展，且在浮力的作用下可以减少关节承受的重力及对韧带的损伤。
此外，已经得到脑科专家们证实的最健脑的运动，也就是弹跳类的运动，也非常适合小学阶段的孩子。
如跳绳、踢毽子、舞蹈等，它们除了可以使四肢与眼睛更为协调外，过程中也能让多种大脑神经质更具活力，起到健脑的作用。
结语：
都说“生命在于运动”，正如加里宁所说：“运动是让儿童身体更健康，令体力与各项能力都能更好发展的必要条件！”所以，家长们不仅要督促孩子运动，更要选择科学、适宜、合理的运动方式，保证孩子能更健康地成长！
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