越来越多的人都开始重视健康，其中跑步是大众喜欢的一种健身方式。
但出门跑步受天气、场地、时间的限制，因此越来越多的家庭在家里购置了跑步机。
热爱运动是好事，但一个疏忽大意，用来锻炼身体的跑步机就会摇身变成伤害孩子的“利器”。
会“咬人”的跑步机！
由于孩子喜欢用手去感知世界，
所以被跑步机绞伤的身体部位通常是上肢，
以手最为常见，
严重的还导致上肢骨折。
东莞市伤害监测数据显示，在年
有27名儿童（0~8岁）
因为接触跑步机导致意外受伤而就医，
其中有22名儿童（占84.38%）意外发生在家里。
保护孩子要做好这3点！
生活条件好了，
各种健身器材慢慢进入大众家庭，
家长们要提高安全意识，
如果要使用，
请尽量避开儿童，
做好保护措施。
01
儿童不是跑步机使用对象，监护人应教育儿童要远离跑步机，并做好看护工作，特别注意不让触碰跑步机转动部件。
02
很多和跑步机相关的事故发生在跑步机附近玩耍的孩子。如果家里面有跑步机，最好装在带门锁的房间内，或者能够阻挡小孩靠近的地方。
03
一旦发生夹伤伤害，应及时切断电源避免伤害加重，必要时向消防部门求助，及时就医。
跑步机安全建议
跑步机不仅会对儿童造成伤害，
对成人跑步者也会造成伤害。
跑步者在跑步机上跌倒时，
由于跑步机还在运转，
可能会导致肩部受伤和头部创伤。
据美国消费产品安全委员会统计，
美国在年有人因为跑步机
导致的受伤而被送到急诊室。
从年至年，
美国每年大约有3人死于跑步机导致的受伤。
所以，每个有跑步机的家庭，
对跑步机安全均应引起足够的重视。
对在跑步机上锻炼的人提出如下建议：
01
在跑步机启动时先站在一侧，待其运转稳定后再上去。
02
不要在跑步机上看视频，这样会分散人的注意力，稍有不慎就会受伤。
03
不要光脚在跑步机上运动。双脚直接接触跑带增加脚底摩擦力度，容易感到累。重要的是，如果运动者突然停下来，跑带仍在移动，脚底可能因巨大的摩擦力受伤。
04
不要穿过于宽大的服装，衣裤有被绞进跑步机部件的可能。
05
家中放置跑步机时，四周应留有适当空间，谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。
使用跑步机常见误区
1
跑步机速度设置太快
在跑步机上小手一指，速度就可任意切换。有时候旁边有漂亮mm在，难免盲目加速，要对速度有概念。
2
时间太久
边听音乐边跑，边看电视边跑，跑得忘乎所以，没完没了。你可考虑过膝盖的感受？什么东西用久了也会磨损呀！
3没进行热身或姿势不正
不管三七二十一，看到跑步机就开跑，殊不知跑步前要做准备运动，跑步时有特定姿势哦。
4缺乏装备
一些小伙伴经常光着脚丫在跑步机上挥汗如雨，甚者穿着皮鞋跑，怕是不知道有运动鞋？
5花样太多
有人在跑步机上尝试倒着跑或侧着跑，各种奇怪的姿势都有，不知道目的何在，摔一跤应该就老实了吧。
这些人不适合使用跑步机
膝关节、踝关节近期经受过外伤或者手术治疗者，没有医生允许，不建议使用跑步机。
体重过胖者，可能在跑步机上跑都跑不起来，先慢慢走走吧。
心脏不好的，就别上跑步机了。
精力体力不够的，休息为妙，有一种死法叫猝死。
很久没有运动者，上跑步机悠着点，逐渐恢复体力，切不可直接挑战高强度。也要根据需求选择跑步机坡度，不要盲目“爬坡”。
好了，先聊到这里吧
想用跑步机又不敢用的赶快去吧~
当然
如果你有一个又大又漂亮的大花园
那就还是出去跑吧！
来源：综合东莞疾控、广东卫生在线
（本文图片来源于网络）