这个话题我自认为还是有一定发言权的，我是攀岩社会体育指导员，接受过相关专业培训。正巧有个渣前女友是个瑜伽教练，我和她还真没少针对这个话题有过争论。
我是干攀岩的，攀岩是四大高危运动项目，从业或开馆都需要强制认证，人要认证，装备也要认证。国内的所谓瑜伽教练，连国家职业资格认证都没有，你能指望有多正规？她们懂运动生理学吗？懂运动营养学吗？所谓全美瑜伽什么什么几千小时认证，能认证啥？你交钱你也能拿证，问题是国家承认吗？无非因为瑜伽不是高危运动，甚至不算典型的运动，认不认证无所谓。这就有些类似很多中药，你说有没有用呢？也许有的药是有用的，但副作用一律写着尚不明确。
你说运动，有些神棍就把瑜伽往玄学、意念、修炼、心流什么的上吸引话题了。我都懒得批判了，任何运动，甚至是活动，只要是需要人身心投入的，都能产生心流和意念，瑜伽并没有多么特殊。我尊重瑜伽是一种文化，但也仅此而已，哪种运动没有背后的文化背景？扯这个没意思，既然谈毁不毁身体，咱就从运动角度唠就得了。别扯没用的。
如果把瑜伽看作一项运动，那么大体上——请注意，是大体上，想杠的不用告诉我瑜伽有许多种分类，什么流瑜伽什么阴瑜伽什么高温瑜伽我见识的未必比你少——我是说大体上，瑜伽是拉伸运动，有时涉及到一些静态力量，而且是相对力量为主。这意味着什么呢？一项运动，排除那些纯脑力的运动比如国际象棋，或者像是台球这种没有明显运动特征的运动，运动一般是由热身、正训、收身三个主要部分组成的。
看出来问题了吗？瑜伽就是在收身，或者说拉伸而已。作为运动项目，它是不够完整的。如果把瑜伽当成其它运动的补充，或者有其它运动作为辅助，倒是问题不大。关键在于：瑜伽练习者普遍都是女性，尤其中青年女性居多，她们可能没时间没精力，更重要的是缺乏基础的体能和力量去从事相对全面的运动，比如力量训练、跑步，诸如此类，而瑜伽的门槛要低得多了，女性普遍柔韧性更好一些，加上瑜伽馆的各种宣传，其中不乏各种误导和欺骗，就盲目选择了瑜伽。别笑，我还认识点专业体育队的，基本一致的意见：就那点运动量也能算运动？
有人要说了，我也见过，一练俩小时的——可拉伸过度的后果是什么？轻者是拉伤，中度就像我渣前任各种肌肉劳损和关节炎。别杠，省运动队的队医我认识一把，运动康复科我也没少跑。一般运动肌肉伤病大多是肌肉、筋膜太紧了，拉伸是常见的康复办法。但瑜伽受伤了呢？照理说是通过力量训练予以增强和补救，可力量训练同样涉及到拉伤和磨损，再说因为练习瑜伽已经拉伸得很松弛了，你怎么紧回来？回到初始，不就是因为缺乏基本体能和力量才选择瑜伽吗？瑜伽的损伤更容易演变成不可逆的伤害。
大体上，运动是可以分级的。瑜伽是最容易入门的，谁不会拉伸？区别是程度的不同，有人柔韧性更好，有人柔韧性较差，无论基础如何，总能得到相对的锻炼和刺激。再往上是基于本能，但表现各不同的，比如跑步，有人耐力好，有人速度快，但无论快慢远近，总得完成个目标，完不成这个目标，可能就没啥锻炼效果，这种难度又增大了一等。再往上，就是需要专项技能的，不是我自夸，攀岩就是，会就是会，不会就是不会，会的、入门的才有比较优劣的可能，不会的，你甚至没法参与一下。绝大多数去攀岩馆，都是一次性的。明白了吗？我不是说瑜伽练习者没有大神，我见过也领教过，确实厉害，但这不能否认它门槛很低。
我是啥意思呢？就是：你练习一项相对简单的运动受伤了，那除了手术啊服药啊，很难通过运动手段康复了，懂吗？就像我攀岩手指有点伤，咋办呢？那就先不爬了，拉拉引体维持下力量，刺激下手指康复。等到彻底好了，再上墙大运动量。要是反过来呢？我拉引体都受伤了，那我还上个屁墙啊，继续养吧。跑步受伤了，那咱健走，健走也有压力，那咱散散步总行吧？走路都不行了咋办？那就只能上轮椅了，轮椅不行……上担架吗？
我不是否定瑜伽运动，只是真没必要神化，与其说是运动，不如说是流行文化。赚这个钱的很多，其中大把智商税。进过瑜伽馆吗？知道里面的各种套路吗？试试就知道了。我就不多说了，在目前的市场上，瑜伽是服务业，不是健身运动业。
总结：大量缺乏基础体能和力量以及运动常识的中青年女性盲目选择了瑜伽，因为瑜伽行业的混乱和教练的不专业、机构的片面宣传甚至误导，把瑜伽作为常规的、主要的运动方式，确实存在毁掉身体的可能性，而且这个可能性不小。