瑜伽是古印度人探索人生命的一种修行之路。释迦也曾修炼瑜伽想找到人生命的真谛，但是似是而非！而今人只是在身体肉体上有所追求，而不知瑜伽是人身体与心灵相结合的一种修持而达到一种人的状态。只是在身体体型上的修炼，可以说根本不是瑜伽！
瑜伽和太极以及其他运动从形式上都有共通之处，比如控制，比如柔韧，比如呼吸节奏，从精神层面，特别同意作者说的那句，生活一切皆是修行，我自己觉得每个人都要学习和自己身体对话，更要和心灵对话，慢慢感受到真我。希望每位朋友都平和处之。瑜伽就是一种运动，理性看待它，任何运动都有它的两面性，不要片面夸大了它的弊端。量力而行，什么运动不当都会受伤。
“瑜伽”不光光锻炼，还有这些好处！
非常喜欢练瑜伽，瑜伽可以美体，对柔韧度和关节有好处吧，长期坚持可以减肥的，而且不会出现发达的肌肉，所以女相对喜欢这样运动，因为有塑形的效果。练瑜伽也很累，只要累，能消耗脂肪。但瑜伽的许多反关节运动，确实让人难以理解。瑜伽拉伸完挺舒服的，感觉平时锻炼不到的地方都锻炼了。练瑜伽首先自己要量力而行、循序渐进，不要急于求成。练瑜伽不光是锻炼身体，同时调整心态，内外兼修。说练瑜伽受伤的人应该是自己没有把握好‘度’。
瑜伽能带给我们的乐趣，就是一次次的挑战自己不可能完成的体式，在追求过程中的完善自我的一种毅力的快感。瑜伽会改变的心态，让你变得更乐观开朗。瑜伽很好，就要看你自己是怎么练习了。不可否认，一个健康的人练习瑜伽，如果动作不正确，健康的人也会变不健康。瑜伽要有专业指导老师指导才行，不然自己瞎练受伤是难免的，肌肉走型，身材走样也是情理之中的，锻炼也要根据肌肉正确走向来练才好看才会修长挺拔，有很多练瑜伽的女人，都走入误区练的膀大腰圆，细脚伶仃，没有美感。所以老师教学很重要。瑜伽不是瞎练，而是先要懂，才能越练越健康！再者一些舞蹈演员，玩体操的哪一个没有受伤过？不受伤是不可能的，但是一定要小心。
我觉得瑜伽除了拉伸筋骨还能修心，在缓慢的音乐中让自己沉下来，静下来。现在瑜伽变成了一个减肥运动，只在乎动作，瑜伽刚刚开始时，都是专业的瑜伽会所，有好多人失眠，去练练瑜伽都能睡着，缓解压力和情绪。凡是不能一概而论，我觉得练瑜伽的女人体型和气质一般都还不错，就算是个胖子也是个柔软的胖子，至于伤害，懂的适度很重要，要循序渐进。每个人都有适合自己的运动甚至减肥方法，我最喜欢走路，少食尽量健康饮食。健不健康，最重要的是有一个良好的心态，愉悦的心情。有了好心态，好心情就会少得病，不得病，就会有一个健康的好的身体。心健康了，身体就会健康。