小练老师有话说：可能有很多小伙伴只是看到影视作品中的张柏芝，对生活中的张柏芝并没有太多的了解，其实生活中的张柏芝和你差不多，都是会做一些很正常的运动，过着普通的生活，下面我们就来看看生活中的张柏芝是什么样子的吧。
桌球这项运动很多小伙伴肯定不陌生吧，相信很多小伙伴在平时的生活中也会打桌球，张柏芝也不例外，别以为张柏芝今年40岁了就“老态龙钟”了，其实生活中的她也是个很爱玩的女孩呢。
从这张照片中可以看到，张柏芝手里拿着桌球球杆，俯下上半身瞄准桌球准备打击的样子，看着非常专业，在小练老师看来，和专业桌球运动员没什么区别。
除了打桌球之外，生活中的张柏芝也会晚一些“竞速运动”，比如滑冰刀，照片中的张柏芝身穿了一套蓝色+荧光绿色相拼接的运动衣，让她的身材看起来非常苗条呢。
即便是今年已经40岁了，但是小练老师感觉张柏芝的颜值也并没有变得那么差，即便是从侧脸看向她，也是能够很好的感觉得到她非常过人的颜值的。
这张照片中的张柏芝梳留着一头非常优美的长发，上身穿着一件浅黄色运动卫衣，看她照片中的样子，小练老师能够感觉得到一丝属于成熟女人的温柔感觉。张柏芝40岁身材超好，穿运动服似阳光少女，冰刀基本功不输运动员!
40岁张柏芝的身材，想必肯定比现在很多20几岁的女孩子身材还要好吧，照片中的张柏芝下半身穿了一条黑色紧身长裤，可以看得到她的双腿腿型非常匀称而迷人呢。
小练老师还记得提醒过大家，在生活中一定要尽量多的去健身，这样才不会因为不经常运动或者不运动，导致身体素质一天天变差，就像照片中的张柏芝一样，如果你能够坚持经常运动的话，等到了40岁，身材说不定比她还要好呢。
1，猫伸展式
弯曲腰关节和双腿的膝关节，让双膝跪在地面上，双腿之间可以分开放松，然后将双臂伸出，上半身在双臂的支撑下，反复做隆起和下压的动作。
作用：对腹部肌肉和胸腔有较好的放松效果，可以达到让呼吸更加顺畅的效果。
2，人面狮身式
区别于上一个瑜伽体式，我们直接将整个身体平趴在瑜伽垫上，双腿之间也可以分开一点距离，利用弯曲的双手手臂，来撑起上半身。
作用：双臂慢慢发力将上身撑起之后，可以起到很好的拉伸腹部肌肉的效果。
3，仰卧扭脊式
身体侧立躺在瑜伽垫上，然后我们需要将双腿交叉弯曲缠绕在一起，之后将双臂左右分开平直伸展，这个体式可以左右两侧分别锻炼。
作用：帮助大腿肌肉更好的放松，对下腰背部分肌肉疼痛，也有适当的缓解效果。
可能有的小伙伴会问了，为什么像张柏芝这样的女明星，皮肤质量保持的都非常好呢，即便是现在到了40岁的年纪，皮肤看起来也不会感觉有一丝粗糙，这其实和她们平时会保养皮肤有关，当然了，人家的身材之所以这么好，也是因为人家经常锻炼的原因，你经常锻炼的话，身材也会变很好的哦。