“绳”彩飞扬跳“悦”童年一根小小的绳子连接的是快乐和运动一根小小的绳子连接的是勇气和力量一根小小的绳子连接的是坚持和努力跳绳是一项喜闻乐见的体育活动，它能够锻炼孩子们的反应能力、耐力和手脚配合的协调性。本学期开学初，大班的老师和孩子们就一起开始计划跳绳活动，做好幼小衔接准备，大家在线上也“疫”起跳起来！我们一起去看看孩子们居家跳绳活动中发生哪些有趣的故事吧！
跳绳初提示
01准备跳绳物品
在运动前，请和宝贝们一起换上便于活动的宽松运动服和软底运动鞋，并准备适合宝贝们的跳绳。
02注意跳绳安全
（1）检查活动场地是否平整，周围有无危险物品。
（2）跳绳时，要循序渐进，时间由短到长，时刻注意宝贝的出汗情况，并及时调整活动量。
03进行热身运动
跳绳前要进行必要的热身活动，有助于更好地保护自己，快动起来吧！
跳绳小技巧
01准备动作
小手分别握绳子两端，用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可。
02跳绳技巧
（1）摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高，跳起的双脚膝盖一般都是直的，落地时稍有屈膝缓冲动作。
（2）呼吸要有节奏，全身要放松。
“绳”之互动
隔空碰撞，集思广益。经过研讨，大班组的老师们结合孩子们在跳绳过程中的困难和《指南》中健康活动指导要点，推出了“居家跳绳指导系列活动”。老师和宝贝们隔空进行互动，以循序渐进的指导原则帮助孩子们掌握跳绳的小窍门。
“绳”彩飞扬
有了老师们的线上指导，孩子们每天坚持练习跳绳。让我们一起来看看孩子们的精彩表现！
宝贝们还根据自己的情况，给自己制定了跳绳计划呢！我们一起来看看吧！
宝贝们的跳绳技术真的是很棒，他们精神倍增，情绪高涨，汗水和活力在运动的快乐中散发。
花样跳绳
花花绳绳一条条,大家比赛把绳跳,单脚、双脚,翻花、双摇，花样多来姿势巧,从小锻炼身体好。经过一段时间的练习，有些小朋友不仅能自己跳绳，还拉上了家里的爸爸妈妈参与起来，跳绳的花样也是层出不穷。孩子们迫不及待地跟老师分享起来：可以倒着跳、双人跳、开合跳、跑跳等，还有乌龟爬、躲避绳子等创意跳绳游戏，这么多好玩的跳绳方法，快来看看吧！超越自我
为了给宝贝们一个展示自我的机会，我们来一个“一分钟跳绳”挑战吧！宝贝们，快来挑战吧！爸爸妈妈也帮忙，运用跳绳打卡小程序来帮助我们练习！计时开始，看我们一分钟能跳多少个？“一分钟跳绳”中孩子们不怕困难，挑战不可能，积极的解决困难，老师、家长陪伴着宝贝们成长,看着宝贝们一点一滴的进步。运动小贴士
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