38岁是个是个什么概念？在大众的印象里38岁的女人那是妥妥的中年妇女了吧！大概就是臃肿的身材、暗淡的面色，站在巷子口大着嗓门说话……但是，却偏偏有人颠覆了你的认知，她们活得精致、活得优雅，熊黛林便是其中一位佼佼者，不信么？
那么您来看，今年九月，熊黛林晒出了一组在家中运动的照片，这个绝对不是摆拍造型哦，熊黛林自信的连妆都没化妆，也或许是她本身就是一个喜欢舒适自在的人，不过这一组纯素颜更加显示了熊黛林的好气色。
照片的背景很有家庭气息，宝宝的玩具被随意地放置在地面上，一只白色小泰迪乖巧地趴在女主人的脚边，而女主本人身穿运动文胸背心，灰色长款紧身运动裤，浑身洋溢着健康、青春的活力。任谁也看不出这是一个接近而立之年的女人。熊黛林是真的非常喜欢运动即使在孕期也不放弃，坚持做一些孕妇可以参与的运动，像孕妇瑜伽就一直陪伴她度过了整个孕期。
也正是因为她这么自律的坚持锻炼，才造就了这么凹凸有致的好身材。无论是腰腹部还是修长的美腿都好看得令人惊叹！熊黛林的美源于她的健康、有灵性的美，是来自于她因为运动而成就的好身材，不像是现在的众多明星为了达到瘦的目的想尽办法节食减肥，瘦得皮包骨如果不化妆简直不能看！所以这种正能量的生活态度、这样传播健康的优秀明星才是我们应该推崇的。身材好就穿什么都好看，所以穿上礼服的熊黛林不只优雅知性，还多了一股性感的女人味，再加上她高挑的身材和模特出身的强大气场，真是女神级别的无疑了。
其实运动贵在坚持，即使像瑜伽这种不需要剧烈运动的健身项目只要能够坚持也会去得非常好的效果，今天就为大家介绍几个好练有塑形的瑜伽体式！
第一式：三角前屈伸展
身体直立，上身向右前方屈，背部下压，保持背部挺直。收紧小腹的同时身体右转；右手撑在右脚前的地面上，左手在头部上方伸展，头部面朝前方，双眼实现朝上，保持平衡。保持一分钟，左侧动作相同，重复3-5组。
第二式：坐立前屈+站立前屈
做于瑜伽垫上双腿并拢，两脚竖直，脚跟的。前倾身体的上肢，让胸部尽量靠近大腿，面部靠近小腿处。两手臂前伸，两手抓住两脚，保持一分钟。
第三式：树式
身体站直后，右腿抬起右膝向外，右脚掌支在左腿根部，脚尖朝下吸气，手臂上举在头顶交叉，目光平视保持20秒，换另一侧。这个体式可以有效锻炼下肢肌肉，增强身体平衡感，全身塑形。
第四式：鹰式
山式站立，将身体重心左移，右小腿叠于左大腿上绕道后方缠住左小腿，左手臂在下绕过右手小臂交叠，手指朝天大臂平行于地面，身体后座。膝盖朝前保持20秒吸，换反侧练习。此式可以缓解腿部疲劳痛，消除肩部僵硬，提高身体的平衡能力。
这几个体式虽然看似简单，但如果能够坚持一定会有意想不到的效果，其实运动本身就是在不断突破自我的一个过程，就让我们跟着熊黛林一起变身女神吧！