文/阿秋
现在健身的女孩越来越受欢迎，因为她们不仅阳光自信，身材好，整体气质也非常的优雅。健身的女孩子对自己身材的要求一般都很高，想练出马甲线，要练出翘臀，细腿的，看似好像贪得无厌，实则是在积极进取，其实大部分健身女孩儿的体重并不轻。但是因为体重对于她们而言只是一个数字，只有身材曲线和健康活力才是健身女生的魅力体现。
下面为大家介绍一位健身达人李圣美，她从两年前开始接触健身，从一个身材瘦弱的姑娘变成了身材健美的女生，用实际行动告诉大家，健身不仅只是可以用来减肥，还可以为你塑造出一个好身形。
我健身的人觉得健身的女生太强壮，觉得她们喜欢晒肌肉，觉得这样的女生似乎太过男性化，缺少女性的柔和美，然而李圣美却不是这样认为的，她觉得女性能够有点肌肉的话，她将会更加变得性感有魅力。
因此李圣美的手臂看起来有一点强壮，并且在灯光的照射下若隐若现，仿佛如一个美少女战士。其实女性在健身过程中，不仅可以让自己的身体变健康，身材有曲线，重要的时候是万一遇到危险，也可以强有力的对抗。
李圣美她之前本来很瘦，她之前的身材就有很多女孩子追求的那种骨感身材，是许多女孩子都羡慕的那种，但是她自己并不喜欢，原来是因为太瘦了不健康，后来是因为没有什么曲线感，整体身材显得很干瘪，于是从那个时候开始接触健身，没想到自己已经痴迷的爱上了健身运动，只要一有空她就会去，健身之后的她仿佛浑身充满能量，如果有哪一天没有健身的话，就会感觉浑身不舒服。
在健身两年让她的体重增长了20斤，健身塑形不是不吃，而是要吃得好吃的营养，所以她都每天会为自己准备健康的饮食，让营养均衡摄入，她表示好身材是练出来的，并不是饿出来的。
自从李圣美接触健身之后，她买的衣服全部都是运动衣，她觉得太女性的衣服穿起来不方便，因为她大部分时间都在健身，而且运动也可以将她的身材把美展现出来，穿起来也比较舒服。并且她表示，如果女性能够拥有一副好的身材，那么无论什么衣服都可以驾驭，都可以穿出自己的风格。
今天分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个简单的健身动作。
第1个动作：平板支撑。建议练习4~6组，每组60秒，每组间隔10秒。
第2个动作：深蹲旋体。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
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