虽然对于运动提升健康这件事多数人确信不疑，但它却只发生在少数人身上，因为运动本身并非难事，难的是长期坚持。而人又都相信眼见为实，所以就会好奇那些坚持运动多年的人到底怎么样了？真的很健康吗？不会有人早衰吧？膝盖没跑伤？老了也没什么病？哦呦，疑问很多呀！
今天是一个小访谈集，简单地收集了身边一些坚持跑步多年的跑友的故事和心得，以解开我们心头的些许疑惑。
故事一：大四生的逆袭
主人公：Leo，跑龄10年
我是什么时候开始发胖的？不瞒您说，大学二年级。上了大学后，感觉一切都搞定了，所以就整个人放松下来。熬夜、泡妞、打游戏、吃夜宵，反正感觉这样就是好好享受青春。然后就意想不到的胖起来了，而且被同学们称为死胖子。就这样浑浑噩噩地混了两年，直到大四的时候引体向上测试碰到一位厉害的体育老师，想混是混不过去了，还被他狠狠地教训了一番。他说，你看看你年纪轻轻，一身肥肉，怎么办！自尊心打碎了一地，从那时决心要恢复高中时瘦瘦的自己，结果第二天起了大早去跑步，跑米就喘得不行了，只能慢慢连跑带走的完成了后米的跑步。现在想来，蛮丢人的。
就这样坚持到了毕业。后来吗？后来我的大学毕业照被同学们称为逆袭经典。这些年跑步和健身的感受是，它不仅让我能保持良好的形象和健康状态，也让我改掉了许多坏习惯。
可能因为曾有这样一段教训，所以我工作后一直没有放弃跑步，不想再肥肉满身了。这些年也在健身房里健身，已经不是仅仅局限于跑步了。（说完，他靠墙轻松倒立起来，然后完成了几个倒立撑！）
故事二：而立起跑
主人公：黄先生，跑龄5年
我是从30岁开始慢跑的，那时候有些发胖，饭局也多。虽然当时年轻，但健康上已经有了问题，比如睡不好，挺个大肚子，老婆都开始嫌弃了。从那时候开始跑步到今天已经整整5年了。这五年里，我很少去参加无聊的聚会，也推掉了许多饭局。反而通过网上的跑步社区认识了不少志同道合的跑友，近的就常常约着一起跑，远的就会在去那个城市时见面一起跑步。这五年跑过的城市有二三十个吧，这比胡吃海塞让我感觉有意义多了。这几年，我的身体状况一直不错，身材也保持得很好。我想我会继续跑下去的。
故事三：重回泰山
主人公：梁先生，跑龄15年
15年前我首次去泰山玩，因为我的一位同学家就在泰山脚下。我记得那天是和我同学晚上去爬山，晚11点左右开始出发上山。实际上在半道我就打起了退堂鼓感觉好累，但最终还是坚持爬过十八盘直到南天门。下山的时候明显感觉不行了，那天还下着蒙蒙细雨，我的双腿都在发抖，我真担心自己腿一抖一滑就从十八盘直接滚下去。回到同学家，同学爸看到我们俩疲惫不堪的样子就笑了说，你瞧瞧两个大小伙子，爬回山就成了熊了。同学妈说，你叔上回白天爬山回来，单位里有急事也没休息就去开会，回来照样没事人一样，你俩得练练身体了。
那时候才二十来岁，已经有了小肚子。回去之后，就开始跑步，后来玩过许多运动项目，健身操、瑜伽、骑车、羽毛球、网球、器械训练等，但跑步一直没有放弃过。我已经四十多岁了，有时候在马路上跑步，碰到问路的人上来和我打招呼都是“小伙子，麻烦问一下......”看来这些年的努力没有白费。
去年我又去泰山看同学，这回没有爬山。只是从山脚下望向整个泰山，又想起当年的往事。如果没有同学爸妈的激励，可能也不会开始运动健身十多年吧！
故事四：奇遇开始跑步之路
主人公：王先生，跑龄7年
七年前我家刚搬到这个小区，当时这个小区刚入驻，周边马路算是齐整，居民陆陆续续在入驻，人数还不多。一个休息天的清晨，我起了个大早送一位朋友去赶早班汽车。回来时，也才六点来钟。可能是因为看到我穿着一身运动服的关系吧，一位看上去约五六十岁的正在小步晨跑的陌生老先生突然向我打招呼，“小伙子，是准备跑步吗？一起跑跑吧！”我当时一愣，心想我才三十啊，还能跑不过你这老头？那天平生第一次和一位这么年长的老者一起跑步，而且不得不佩服他。虽然跑得不快，但感觉距离挺长的，后来我明显跑不动了，还是他迁就我放慢了速度，最后就干脆改为走了。
后来我才知道，这位老先生以前是学体育的，做过运动员，之后在体育老师岗位上退休。就这样，我交上了一位忘年交，因为住得不远，常会时不时地约着一起跑跑步，也跟着他学习了许多运动健身的知识。这七八年，虽然我年龄大起来了，但健康状况一直保持得很好。
跑步是一件再平凡不过的事，但如果一个人能将一件平凡的事日复一日、年复一年的坚持做下去，不仅自己能从中受益，而且也会将跑步这样的一件小事变为一个奇迹！