在娱乐圈中，爱健身的女明星很多，既能保持好身材，又能增强体质。
看到这张照片真的是不得不敬佩蓝盈莹了，这也太拼了吧，如此完美得马甲线的花费多少功夫啊！猛一看还以为是男士的身材，胳膊上的肌肉还有腰间完美的马甲线真的不是一两天就练成的啊，真的佩服蓝盈莹的耐力。
正是因为喜欢健身，蓝盈莹得气质中有了英气，看看《欢乐英雄》中的造型，健身得好处自然就出来了哈！真的是得多多像我们得蓝盈莹学习了
看着这红彤彤得脸蛋，被汉浸湿得衣服，就知道这运动量肯定不小。想要保持这样的身材和拥有这么好看的马甲线也是非常不容易得。通过锻炼，从蓝盈莹稍微身上也体现出了一种男子气概，就非常霸气。
拥有如此完美的身材，和令人羡慕的马甲线到底是怎样炼成的呢？相信跟多人都会好奇，下面跟着小编一起来看看蓝盈莹究竟做了瑜伽的那些体式才练成了马甲线的，想要也拥有马加线的你也赶快来学习一下吧！
1、船式
经常练瑜伽，可以有效伸展腿部，增加柔软度，同时也可以减轻腰部的脂肪。
体式要点：首先臀部坐在地上，双腿向上翘起，双后也向前伸，用双手去拉住翘起的双脚的脚尖。腰部保持挺直。
2、单腿屈膝下犬式
每次的体式都会带来意想不到的效果，还能够锻炼平衡力。
体式要点：双手单脚着地，右腿向上翘起，头部向下看，用左腿脚尖的和手掌的力量去支持身体的重力。
3、鹤禅式
练习瑜伽的时候通过不少的身体的动作，能够消除一天的劳累和疲劳。
体式要点：鹤蝉式应该比较难做的一种体式了，首先双手的手心府地，双腿盘曲。将小腿弯出放在手肘上，保持姿势10到15秒。
4、骆驼式
有节奏的呼吸，可以改善你的郁闷心情。
体式要点；首先小腿跪在地上，上身下腰，再用双手去拉住双腿的脚腕处，上身向后倾。肚子要用力来拉伸腰部的韧力。
5、鸽式
此时的你如果正在郁闷的话，可以练这套体式。
体式要点：首先双腿前后弓步的姿势，后腿的小腿向上翘起，用右手去拉住翘起的脚尖。做搜放在身体的正前方。左腿正立放在前。
关于锻炼瑜伽，需要注意以下3点：
1、在初次练习的时候要选择简单易做的体式，而且在做之前要做好热身运动。
2、想练成瑜伽达人，不是练几天就能速成的，需要做到每天坚持锻炼。
3、练习瑜伽不一定要每次很长时间，只需要每天花费一点时间然后坚持练习就可以了。还有就是在练习瑜伽的时候最好和朋友一起做，这样可以起到监督的效果。
每日一问：做什么样的运动才能更有效的保持身材？
小媛点评：关于运动健身是很多女孩都一直想做的。为了保持身材，很多女孩也会选择跑步，去健身房等等一系列运动。其实对于想要保持身材的人来说，无论选择什么样的运动，只要坚持锻炼就一定会有效果的，想要好身材的你，如果还没找到适合自己的运动的话，不妨来试试瑜伽吧，你想要的瑜伽都会给你的！