REC
在全民健身运动火热开展的王哥庄社区
有一位非常活跃的跑步达人
他从小就喜欢跑步
曾多次在校级比赛中获奖
与马拉松结缘后
北京、无锡、泰安等城市
都留下了他奔跑的身影
他和朋友组建了崂山马拉松协会
热心传授跑步知识和技巧
让更多人在跑步中收获健康和快乐
坚持跑步，高血压半年恢复正常
身着运动服，脚穿运动鞋，脚步轻快、身姿矫健……张信教让人很难相信他已年过半百。每天坚持奔跑对今年53岁的他来说，早已成为生活的一部分。在他的理发店的一面墙上，挂有奖牌、证书和比赛照片，那是他一步步用汗水丈量出来的荣誉和勋章。
春去秋来、四季轮转，不变的是张信教每日奔跑的身影。张信教说：“我与长跑的缘分最早可以追溯到学生时期，我之前在学校是长跑运动员，一直在全王哥庄保持前两名的水平。参加工作后，我仍保持着每天早起跑步锻炼身体的习惯，两天不跑就觉得自己浑身没劲儿。”
对于跑步锻炼给自己带来改变，张信教直言最大的改变是身体变得健康了。他说：“之前我血压偏高，锻炼半年后，血压恢复正常了，体重减去二十多公斤。”对于张信教来说，跑步带给自己最重要的意义是让自己变得更加自律，每天早睡早起，努力让自己变得更好。
遵循渐进，掌握正确姿势
跑步是一项健康运动，值得向更多人推广。为积极响应我市全民健身号召，张信教和他的跑友们组建了崂山马拉松协会，张信教担任协会副会长、王哥庄分部会长。截至目前，协会共有余名注册会员。
有了一帮和自己志同道合的队友，张信教的劲头更足了。他每天都会和协会的跑友们一起跑步锻炼，平常也会聚在一起聊天。张信教说：“大家年龄不同，最大的已经65岁，最小的35岁，都从事不同的职业，因为相同的爱好聚在一起，交流彼此生活的感觉特别好。我们一般从崂发小学开始跑，跑到会海舫，一个来回10公里左右。”带领大家一起跑步的同时，张信教还教授专业的跑步知识和技巧，张信教认为，正确的跑步姿势很重要，尤其是对长跑和马拉松爱好者来说，长期姿势不对会造成膝盖损伤。
对于刚开始接触长跑的初学者，张信教也给出了专业的意见，就是一定要循序渐进，一开始切勿用力过猛，一下子跑得很远。张信教说：“可以3公里、5公里、8公里慢慢递进，根据自己的身体状态调整。另外，跑步之前一定要做热身，最好跟大家一起热身，这样比较系统和科学，不会让自己关节受损甚至受伤。”
突破自我，想要一直跑下去
渴望挑战的张信教决定“征战”国际马拉松赛场，在马拉松赛道上突破自我。年，他第一次参加半程马拉松比赛，在那之前他对马拉松的接触几乎为零。最终，张信教以1小时21分24秒的成绩完赛，这个成绩当时可以排在前20名，完全出乎了他的意料，而且这次经历也令他信心倍增。
此后的两年时间里，张信教先后参加了多场半程马拉松赛，通过一次次挑战，攀登人生高峰、实现人生价值。让他印象最深的一次比赛是崂山之巅山地国际半程马拉松，他以1小时19分11秒的好成绩摘得了男子组冠军，这一成绩在当时全国山地半马赛事中达到领先水平。随后，他又获得了青岛市迎新年市民越野赛男子成年组第二名。
都说跑步的目标没有尽头，挑战了半马，那下一个目标就是全马了。年，张信教报名了青岛国际马拉松比赛，向人生中第一个全马发起挑战。到终点时的成绩是2小时55分，这个成绩对于第一次参加马拉松比赛的人来说还算不错。张信教认为，跑马拉松不会把别人当成对手，真正的对手只有自己，他不断尝试突破自我，无锡、泰安、上海、北京等城市都成了他的跑步打卡地。
如今，年过半百的张信教依然奔跑在路上。谈到将来的跑步计划，他说：“我在跑马拉松的过程中，认识了很多年龄大的跑者，我也希望和他们一样能跑到七八十岁，一直跑到跑不动为止。同时，我也希望更多人加入跑步运动，让我市全民健身氛围更加浓厚。”
近年来
随着马拉松运动的风潮席卷全球
越来越多马拉松运动达人
不断战胜自我、突破个人极限
让我们一起参与跑步运动
在奔跑中突破自我
收获健康与快乐！
来源：半岛新闻
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