瑜伽也是一项运动项目，可以锻炼我们的柔韧性，把筋拉开，俗话说得好：“筋长一寸寿延十年”，把筋抻开可以防止上年纪之后个子变矮，还可以提高身体免疫力，还可以改善身体亚健康的状态。
瑜伽这项运动很柔和，可以帮助久坐不运动的人，放松身体，延伸颈椎，让颈椎得到舒缓，让身体更加健康，而且这项活动是室内活动，不管是下午变天都可以做，风雨无阻，而且自己在家也可以练习，但是自己在家里练习的时候一定要先热身在运动，防止肌肉拉伤，今天我们就具体的来看看瑜伽能给我们的身体带来什么好处！
一、提高身体免疫力
悦步天然橡胶防滑瑜伽垫子男女初学者土豪瑜珈健身地垫家用淘宝￥78￥购买已下架因为瑜伽这个运动项目，主要就是舒缓的方式来进行运动，缓慢的呼吸，缓慢的动作，都有助于把身体里的废气排出，同时还能够舒缓肢体肢体得到舒缓以后，体温逐渐的上升，各个器官的免疫功能也会提高，慢慢的就能提升整体免疫力，就可以预防因为免疫力低下而产生的疾病。
二、舒展身体，放松心情
我能每天上班，不是要坐很久就是要站很久，下班了就会感觉身体特别的不舒服，还很僵硬，这个时候练瑜伽抻一抻，身体就会感觉很轻松，呼吸都顺畅了，一天的疲惫感都消失了，在冲个澡，出去溜达溜达，心情都好了很多。
三、改善睡眠质量
平时失眠的人都是有原因的，有的是因为压力太大，大脑总是紧绷着，所以就难以入睡，还有的就是因为肾上腺素分泌旺盛，大脑总是处于兴奋的状态，就难以入睡。
还有的是因为内分泌失调导致的失眠，而瑜伽可以帮助我们把紧绷的大脑和过度兴奋的大脑，都让它平静下来，通过舒展身体，放空心情，缓慢的呼吸，慢慢地放松下来，把所有的事情都抛之脑后，结束以后会感觉神清气爽的，心情也舒畅，压力也得到了舒缓，同时瑜伽也可以调节内分泌紊乱，慢慢我们的身体就越来越健康了。
悦步tpe瑜伽垫男女防滑加宽加厚加长初学者舞蹈珈健身地垫子家用淘宝月销量￥49.9购买瑜伽运动适合身体免疫力差的、精神压力比较大的还有就是身体很疲惫的人，都是可以来练练的，放松效果很好，还能预防疾病。