yùn
运
dòng
动
yóu
游
xì
戏
儿童最早期的智力发育是通过运动来表现的。儿童的早期运动对儿童一生发展有着深远的影响。从生理方面来看，科学的早期幼儿运动可以在幼儿的血管、代谢、疾病免疫等方面有积极的增益效果。从心理方面来看，科学的早期幼儿运动可以大大提高幼儿在社交以及认知方面的发展。
《指南》明确指出
五岁以下儿童要想健康成长必须减少坐下来看屏幕，或被限制在婴儿车和座椅上的时间，应当获得更高质量的睡眠，并有更多的时间积极玩耍。
家长如能在孩子生命的头五年遵从《指南》中的建议，将有助于儿童运动和认知发育以及终身健康。
1
婴儿（不足1岁）：
INTRODUCE
·每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。
·受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。
·保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。
2
1-2岁儿童：
INTRODUCE
·在各种强度的身体活动中花费至少分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布，多则更好。
·受限时间每次不超过1小时（对于1岁儿童，不建议就做不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不用超过1小时，少则更好。
·保持11-14小时的优质睡眠。
3
3-4岁儿童：
INTRODUCE
·在各种强度的身体活动中花费至少分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布，多则更好。
·受限时间每次不超过1小时。久坐不动的屏幕时间不用超过1小时，少则更好。
·保持10-13小时的优质睡眠。
为大家推荐以下3个亲子运动小游戏
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游戏价值
在游戏中锻炼宝宝的行走能力，让宝宝体验关爱与亲情，发展其社会性情感。
材/料/准/备
轻快的音乐、小推车、玩具娃娃
游/戏/开/始
导入——热身运动
“宝宝，我们一起来锻炼身体吧！”
家长带着宝宝一起做上肢运动、下肢运动、体转运动等。
小游戏——我带宝宝去散步
呈现小推车，推车里面躺着玩具娃娃，引出故事情境---带娃娃去散步。
引导宝宝轻轻地将娃娃放入小推车，请宝宝推着小推车带娃娃去散步。
延伸
“现在我们送娃娃去散步好吗？”
小/指/导
注意哦
家长先鼓励宝宝和娃娃抱一抱、亲一亲。
在游戏中融入宝宝所熟悉的生活场景，增添游戏的情境性，既能吸引宝宝参与，也能帮助宝宝更好地理解情境所代表的意义。
推/荐/关/注
“育之有道”APP
“上海市普陀区早期教育指导中心”