#1、要跑步，选择专业的袜子
为了避免磨脚，跑步建议穿上袜子，最好是买专门的跑步袜，可以带来舒适，排湿，摩擦小，包裹好，穿上后包裹感比较强，避免跑步的时候来回磨你的脚丫。还有专业的运动速干面料不仅柔软舒适，还能快干，在运动中快速排干汗水，保持干爽，避免带来伤害。
#2、宽松服装好？还是紧身的好？
找一件宽松的衣服去运动是我们刚刚开始跑步时候的常识。宽松的衣服能无束缚，活动能更自如。但是对于胖子来说，长时间的运动，大腿内侧的磨损是一种难以启齿的痛。
紧身的服装就能有效地缓解这种痛苦。而如今专业运动服都开始提供高端的紧身压缩服装。这些专业的高端运动服能够有效的包裹肌肉，同时高端的压缩服装还有增强静脉回流、促进血液循环、加快除去乳酸，延迟疲劳感出现、提高耐力水平的功能，但是价格普遍比较贵。
#3、小号鞋子穿一段时间就松了？
小时候妈妈做的布鞋确实很容易越穿越大，专业的运动鞋的材料要求比布鞋高很多。你没有那么容易穿穿就大了，更何况像慢跑这样的运动，大部分人的脚会越跑越大。
脚大的程度随着你运动量成正比增长，你的鞋子的撑长速度可能不够脚长得快。再说了，强行被撑大的鞋子寿命也会短很多么。偏小偏窄的鞋子会夹角，让你的脚伤痕累累、寸步难行。
#4、户外服装低调还是鲜艳的好？
传统的户外服装更接近自然色来防止动物的袭击。但是这几年来户外圈刮来艳丽风，户外服装的颜色和款式都非常的抢眼。轻户外的人们更适合选择颜色鲜艳的服装。
特别是夜间的城市运动，艳丽的服装颜色更能提醒过往车辆你的存在，主动的降低自身被伤害的指数。即使在户外，鲜艳的颜色也方便救援人员的搜寻。
#5、合适的季节选择合适的装备
现在的运动装备有越来越多的科技。如保温、发热、防水……一定要在正确的温度、环境下选择正确的装备才能发挥装备的最佳价值。
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