运动的种类有很多，一般情况下，可以根据自己的爱好选择运动种类。但是，运动要有科学的方式方法和防护措施，且运动要适量，否则诸如爬山、跑步、暴走、羽毛球等运动，如果没有科学指导，都会不同程度的对我们的关节、肌腱等造成损伤。所以，不管成人和孩子，小编都极力推荐游泳这种对人体基本零损耗的健身方式。
为什么说儿童锻炼，首选游泳这种运动方式呢？
儿童游泳，好处非常多，接下来小编将一一为您分析：
．完美塑造体形且对身体零损耗
人在游泳时，能使全身肌肉松弛而舒展，使身体得到全面，匀称，协调的发展，使肌肉线条流畅。人在水中运动时，由于减少了地面对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。除此之外，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
如果您想让您的孩子未来可以驾驭太平鸟男装，游泳是一个不错的选择哦！
．掌握一项技能，为孩子安全提供保障
近几年，全国各地溺水安全事故频发，每逢临近暑期，相信各位宝妈宝爸孩子的学校一定会千叮万嘱做好孩子的防溺水教育工作，确保孩子安全。孩子学会游泳这项技能，其实就是为孩子穿上了救生衣，使孩子意外落水也能自保。
．增强宝宝心肺功能，强化体魄
游泳本身就是能够锻炼到全身肌肉的一项运动，能够促进全身血液循环，加上水的浮力、水波和水压对儿童皮肤的拍击会促进儿童外围血管血液循环，相比其他运动能更好地使儿童心脏得到锻炼。同时，游泳时水对胸廓的压力能够使肺活量增加，对儿童胸廓的发育有良好的作用。
总之，其他运动能起到的效果，游泳基本都能实现，且游泳更柔和，不伤身体。
．锻炼孩子的勇气和耐力
游泳本身是一项技能，学习游泳的过程要克服对水的畏惧心理，大部分孩子学习游泳时基本都5周以上了，这时候孩子对水已经产生了恐惧心理（2周以下的孩子天性喜水，没有恐惧心理，但是2周以下的孩子学习游泳价钱也是相当贵，嘿嘿），所以学习游泳能很好的锻炼孩子的勇气。但是，学习游泳的过程和后续的强化锻炼离不开孩子的坚持，所以游泳能够锻炼孩子的耐力。
综上所述，小编极力推荐孩子学习游泳并选择游泳这项运动持之以恒的坚持下去，强化体魄，增加技能，塑造体型。
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