运动和不运动的孩子有差别吗？
答案是：肯定有！
人们常说，生命在于运动，尤其是儿童，经常运动不仅有利于孩子的身体健康成长；还能磨练孩子的意志力，有助于培养坚持不懈、克服困难的精神，帮助孩子建立自尊心和自信心。
爱运动的孩子不肥胖
日常生活中，只要稍微留意一下身边的孩子，TA们的体型就会告诉你，TA是否爱运动。
近年来，儿童肥胖率上升较之前有所增长，连糖尿病的发病率也每年增加将近5%，究其原因，除了营养模式改变，最重要的还是缺乏运动，体育锻炼太少导致的儿童肥胖和疾病。
研究证实运动对儿童的骨骼健康、心理健康、心肺功能、血糖浓度、血脂等方面都有着非常好的影响，所以要想孩子身体健康不肥胖，必须得坚持运动，多运动。
爱运动的孩子视力更好
《健康中国行动（—年）》明确提出：中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时；读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
“增加体育课比重与户外活动时间是有科学道理的。”北京大学医学部眼视光学院院长赵明威说，近视，它是由眼轴变长导致，而孩子在阳光下多运动，眼睛里的活性物质会分泌，比如多巴胺，它可以抵抗眼轴变长，抑制近视发展，所以爱运动的孩子视力更好，不容易近视。
爱运动的孩子学习更优秀
美国心理学期刊有研究发现，如果一个孩子持续运动较长的一段时间后，他的大脑显示注意力投入状况的脑波P3波振幅，会比没运动习惯的孩子大，入学后阅读能力进步更快，数学也往往更好。还有一份英国的研究报告认为，体育运动能提升大脑能力和学习成绩。
所以孩子的运动协调能力是和认知能力同步发展、彼此支持的。在很大程度上，运动激活的脑区和认知时需要的脑区是重合的。所以运动的意义并不只是为了让孩子学习累了、放松一下，而是保证并促进记忆和信息处理速度的重要基础能力，运动过后人体肾上腺素分泌旺盛，专注力更强，学得快，记得牢，所以爱运动的孩子学习更优秀。
爱运动的孩子更乐观不抑郁
从生理角度来讲，运动能让人体产生一种感觉愉悦的物质——内啡肽，所以爱运动的孩子往往更开朗乐观，不会钻牛角尖，不容易有抑郁的情绪。
科学研究也很早就表明，运动跟情绪有关，运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现。喜欢运动的人情绪都很亢奋，不会忧郁。
在孩子的成长过程中，除了学习成绩，心理健康也是不能忽视的，近年来患有抑郁症的孩子越多，跟社会压力和家庭观念有很大关系，很多家长觉得运动浪费时间，消耗精力，应该保存实力用来学习，殊不知，这样不仅不能让学习高效，还会因此导致孩子有更多的消极负面情绪，长此以往，抑郁症也会找上门来。所以鼓励孩子多运动，才能远离抑郁症。
既然运动的好处那么多，那么作为父母，如何引导孩子，帮助孩子更好地从运动中汲取益处呢？
1
从日常开始
首先，培养孩子的运动习惯，从日常开始。
父母可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气和温暖的阳光中走走、跑跑、跳跳，能够锻炼孩子的全身肌肉和节奏。或者组织孩子跟好朋友们骑车、赛跑，让孩子觉得动起来是生活中的一部分。
2
选择适合孩子的运动
其次，根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动。
作为家长不要被周围环境牵着鼻子走，要根据实际情况为孩子把好兴趣关。
现在比较热门的运动项目有击剑、骑马、足球、篮球、冰球等，有的家长一股脑都给孩子报上，美其名曰多运动总没坏处，但其实不是每个运动项目都适合自己孩子，我们可以让孩子多参与，多去试试，看自己究竟喜欢哪一个，再做选择并坚持下去。
3
家长要参与运动
最后，家长要参与运动，做好榜样。
想要孩子爱上运动并坚持下去，家长就要以身作则，给孩子树立一个好的榜样，家里有热爱运动的父母，孩子不运动都很难。或者全家齐上阵一起运动，陪孩子打球、游泳，提高孩子的运动热情。
既然运动的好处那么多，那就赶紧和孩子一起动起来吧！运动能让孩子拥有一个健康阳光的童年，同时也将拥有一个更美好的明天！
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