“疫”起行动强身健体
亲爱的小朋友们，居家学习的你是否依然保持友善的微笑与良好的习惯呢？树木成长需要阳光雨露，身体健康更需要经常运动，那就让我们跟着体育老师一起居家运动吧！
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运动准备
1．服装：身着宽松的运动服
2．器材：瑜伽垫
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热身活动
1.头部运动
2.扩胸运动
3.腹背运动
4.手腕脚踝
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锻炼项目
1.平板支撑
：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
2.仰卧起坐
：仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
同学们，让我们一起运动起来，攻克时坚，很快我们就可以重聚校园！一起加油吧！
供稿：大桥小学体育备课组
发布：桥韵社
审稿：陈庆锋
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