小密语录：瑜伽可以帮助瘦身，使你看起来更加高挑，更加迷人有魅力
最近，沈梦辰和杜海涛可以说是非常的甜蜜了。沈梦辰那样苗条又高挑的身材可以说是很完美的，到了夏天自己的身材也就显露无疑了，这时有一个好的身材非常的重要，完美的身材不管穿什么衣服都可以轻松的驾驭！
沈梦辰的这身黑色的长袖短装的运动衣和一条高腰牛仔短裤，上衣拉伸了整个人的身材比例，让人看起来更加的高挑，苗条，运动风但又有一点俏皮，满满的青春活力！
梦辰女神穿着白色的长袖运动衣和一点点的红色点缀，长款的破洞牛仔长裤，让人感觉整体非常的高挑，拉长了自身的高度，有点紧身的上衣凸显出了完美的身材，散发出了更迷人的气质！
彩色的长袖卫衣再搭配上一条牛仔短裤，给人以清凉一夏的感觉，再搭配上一副时尚的眼镜，牛仔短裤也可以提高整体的比例，让她看起来更加的苗条，高挑，青春又活力满满的感觉！
今天小密就教大家一些瑜伽体式，可以帮助一起瘦身，减掉赘肉并且同样也可以拥有像沈梦辰的高挑的完美身材，让你更加的有魅力！
look1:瑜伽帮助我们减肥
减掉身上的赘肉是最重要的一步，减掉了身上那些多余的赘肉就可以练出自己想要的完美身材，以后不管是穿什么衣服都可以轻轻松松的hold住！
卧英雄式的衍生式，双腿向下并向上弯曲伸展，双腿的膝盖挨着地面，腿部的小腿和大腿部分相挨，身体向上挺起，头顶顶着地面，双臂向下弯曲且手肘挨地，双手握住双脚尖。
侧斜板单腿伸展式的衍生式，左腿向斜下方伸直撑地，右腿向右平行于地面伸直，身体向右腿靠拢伸展，右臂竖直向下撑地，左臂向下弯曲且用手抓住右脚。
双臂向身体的两侧弯曲向下伸展撑地，五指指向地面，面部朝向地面的方向，左腿向下弯曲且左膝盖着地，右腿向上弯曲且脚放在右臂上面。
头顶顶在瑜伽垫上，双臂向后方斜着伸直挨地，身体竖直向上伸展，臀部相后挺起，双腿向两侧分开并平行于地面伸直，注意脚面绷直伸直。
look2:瑜伽帮助我们改善身材
减掉身上多余的赘肉后就可以练出好看的身材，伸长整体的比例，更加的迷人有魅力！
臀部坐在瑜伽垫上，身体和头部向上伸直，双腿分开向身体的两侧并向上伸直且举过头顶，脚尖指向上方，双臂绕过双腿并向下弯曲撑地，双手在臀部位置互相挨着。
单腿轮式的变式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，头部朝下伸展，身体尽量向上挺起伸直，从腰部部分向下弯曲，右腿竖直向上伸直，左腿向下弯曲切小腿部分挨着地面，双手握住左脚。
头肘倒立式的衍生式，双臂向后并向下弯曲伸展，小臂部分挨着瑜伽垫上，头顶位置顶着地面，身体竖直向上，左腿斜向下伸直且不挨着地面，右腿向上弯曲伸展。
舞王式的变式，右腿稍微弯曲并站立在地面上，左腿弯曲向上抬起，身体向前倾斜一点，双臂环绕着头部并相勾住，向上弯曲的左腿的左脚挨着左手肘处位置。
桥式的变式，双臂向下竖直伸展并撑在地面上，整个手掌挨着地面，头部向下仰起，身体稍微向上挺起，双腿互相交叉并向下弯曲，左腿支撑着地面。
想要沈梦辰那样的苗条又高挑的身材，勤加练习瑜伽可以让你拥有完美身材，更加的有自信，相信自信的女人是最美丽的！