导语：你有在各种形式的运动选择中纠结过吗？如果你是还没有接触过健身运动的人士，是不是不知道该去哪里开始你的健身旅程？对于已经开始了一些健身经历的训练人群，你有没有试着去尝试和体验不同的运动形式呢？还是你“执拗”地认为自己做的训练，就是最好的最有效的，其他的都是XJBL？今天小编就分情况介绍相关的运动形式，以及复合动作推荐
01都会有一个过程，你也一定会发生变化
1、不管你从什么运动形式开始，我们一定会在不断进行的过程中经历各种变化。
我们对于运动选择的理解、对于训练的热爱程度、自己的生活观念训练观念、甚至训练目标，都会随着时间的推移发生变化。
2、我们所喜欢进行的运动项目是会随着我们的生活经历而发现转变
我周围有一开始非常讨厌跑步的朋友，后来在生活上发生变化，发现跑步让他自己感觉非常舒服，逐渐开始喜欢上跑步的运动形式。从奥森跑到各种山上，参加各种越野赛事，他发现在野外跑动的过程中他可以触碰到内心深处。有一次甚至和我说，他自己跑着跑着，把自己跑哭了。
你看，就是那种运动让情绪到位了。当我们进行一种运动形式过久，我们很容易迷茫，需要重新审视我们选择的运动形式。
比如有那些在最开始和我进行CrossFit训练的学员们，她们有的练着练着本来自己认为喜欢的CrossFit，发现这种运动形式带来的结果并不是自己想要的，或者那样进行运动并不能帮助自己达到健身训练目标。
这就是该开始改变的时候了。我们只要进行一段时间的某种形式的健身运动，每一个人都会得到新的体会和感悟。不要害怕新的改变和挑战，这就是我们生活的一部分。变即，不变也是变。
3、不同运动形式都会相互辅助
对于大众健身来说，进行不同的运动形式也许要好过在某一种运动形式中太过深入。
毕竟不是职业运动员，也没有在某一种运动形式中投入过太多太多的时间和精力（每天几个小时的训练时间并持续很多年），进行其他形式的运动训练，也许会给你带来更多促进作用，而不是阻碍。
比如在你常规进行的举铁力量训练之外，进行一些瑜伽这种改善身体灵活性、肌肉进行的训练形式，会帮助你用更高质量的动作来完成之前的力量训练动作，也会减少受伤的风险。
如果你是一名跑步爱好者，那么通过在健身房内利用哑铃杠铃进行的力量训练，帮助提高身体基础肌肉和力量之后，你的跑步能力也自然会得到提高。
如果你是一直在练习瑜伽的女生，那么在瑜伽运动中很难锻炼到的心肺能力，你可以通过跑步运动来得到改善。并且通过跑步可以帮助你消耗更多的热量，减少更多的身体脂肪和体重。当你的体重减轻、身体围度减少，想必你在进行瑜伽的时候，也可以进行得更加流畅自如。
4、要鼓励不要鄙视
举铁的鄙视跑步的，练CrossFit的觉得举铁的是傻练，等等这样的健身领域鄙视链太多了。我现在更希望利用鼓励来回应各种形式的运动，而不是鄙视。我们都会在积极和鼓励的环境中成长更快，一直打压我们的环境只会让我们无法前进。
不管进行哪种形式的运动，都要好过在家躺着吃东西看电视！鼓励他们从现在开始，从目前的运动形式开始，持续下去。就像一开始说的，他们自己会在运动过程中逐渐得到新的体会和感悟。
跑步的人会知道自己应该开始进行一些力量训练，增加力量减少脂肪会帮助他们跑得更快。举铁的人也知道自己应该改善身体紧张，通过瑜伽课程可以帮助他们更好完成训练动作。
02复合动作推荐
1、硬拉
2、卧推
3、引体向上
4、推举
5、双杠臂屈伸
结语：以上就是关于小编讲解的关于健身运动动作的选择，总结来说每个人的目标不一样，运动方式也就不同，所以当我们在健身房外面看到有人跳绳，在健身房里看到有人只进行有氧不进行力量训练，不要再认为“他们在做错的选择”，而是认为“他们正在走在对的选择的路上”。