天天学本领小健儿

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——小健儿——

对于3-6岁阶段的孩子,正是需要每天保证一定的户外活动时间和基本的活动量的关键时期。孩子们在幼儿园的时候,老师会安排每天有2小时的户外活动时间,还会安排丰富多样的体育活动来锻炼孩子的运动能力。宅家可以通过有趣的运动小游戏,让孩子在快乐游戏中得到锻炼。

运动时刻

室内运动注意事项

1.室内应保持一定通风(如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可),不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。

2.运动前选择家里较为宽敞的区域进行,提前布置好运动场地,避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。

3.和孩子运动前,记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服,且注意减少衣服的总量。

4.不要戴口罩运动,特别是比较剧烈的运动,呼吸较为急促,若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。

5.在家运动时,如果家中有开暖气,其温度尽量不要超过24摄氏度。

6.休息时或运动结束后,注意穿衣保暖,并隔一段时间后补充必要的水分。

7.运动结束后30分钟内,或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前,不可淋浴。

8.用餐前后1小时内,或感到明显腹涨或饥饿时,尽量不要进行运动。

9.如有明显的身体不适,如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动,观察身体变化,必要时及时就医。

~本周推荐~

快来运动吧!

—小班:小熊小熊没椅子—

准备:小椅子五张、儿歌:“一个娃娃一个家,小熊小熊没有家,小熊小熊是谁呀?小熊小熊就是他。”

玩法:游戏前,先教孩子学会念儿歌。三到五人一组进行游戏。与人数相对应的椅子背靠背一圈摆好,游戏者站在椅子旁。游戏开始,游戏者边念儿歌边绕椅子走,当说到“他”时,赶紧找椅子坐下,没有抢到椅子的就是小熊。

重点:发展幼儿的反应能力和身体灵活性。

注意事项:不能插队,按顺序走,手不能触碰椅子。

中班:接小棒

准备:木棒、木棍或者其他可替代物。

玩法:家长或者幼儿说“一、二、三开始”,一起松开抓住木棒的手,向对方木棍跑去,并用手接住对方的木棍,双方都成功接到即为胜利。

重点:有效地发展大肌肉群,腕、指小肌肉群,促进反应能力、协调动作能力的发展。

注意事项:距离可按幼儿反应能力适当调整。

大班:全能大闯关

准备:瑜伽垫

玩法:根据视频内容进行全能闯关。

重点:促进全身力量、协调动作能力的发展。培养幼儿合作意识以及克服困难的好习惯。

注意事项:活动前需要做准备运动,


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