天
天
学
本
领
——小健儿——
对于3-6岁阶段的孩子，正是需要每天保证一定的户外活动时间和基本的活动量的关键时期。孩子们在幼儿园的时候，老师会安排每天有2小时的户外活动时间，还会安排丰富多样的体育活动来锻炼孩子的运动能力。宅家可以通过有趣的运动小游戏，让孩子在快乐游戏中得到锻炼。
运动时刻
室内运动注意事项
1.室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。
2.运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。
3.和孩子运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。
4.不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。
5.在家运动时，如果家中有开暖气，其温度尽量不要超过24摄氏度。
6.休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。
7.运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。
8.用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。
9.如有明显的身体不适，如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动，观察身体变化，必要时及时就医。
~本周推荐~
快来运动吧！
—小班：小熊小熊没椅子—
准备:小椅子五张、儿歌:“一个娃娃一个家，小熊小熊没有家，小熊小熊是谁呀?小熊小熊就是他。”
玩法:游戏前，先教孩子学会念儿歌。三到五人一组进行游戏。与人数相对应的椅子背靠背一圈摆好，游戏者站在椅子旁。游戏开始，游戏者边念儿歌边绕椅子走，当说到“他”时,赶紧找椅子坐下，没有抢到椅子的就是小熊。
重点：发展幼儿的反应能力和身体灵活性。
注意事项：不能插队,按顺序走，手不能触碰椅子。
中班：接小棒
准备:木棒、木棍或者其他可替代物。
玩法:家长或者幼儿说“一、二、三开始”，一起松开抓住木棒的手，向对方木棍跑去，并用手接住对方的木棍，双方都成功接到即为胜利。
重点：有效地发展大肌肉群,腕、指小肌肉群,促进反应能力、协调动作能力的发展。
注意事项：距离可按幼儿反应能力适当调整。
大班：全能大闯关
准备:瑜伽垫
玩法:根据视频内容进行全能闯关。
重点：促进全身力量、协调动作能力的发展。培养幼儿合作意识以及克服困难的好习惯。
注意事项：活动前需要做准备运动，