文/妍
不管是公众人物还是普通人，每个女性都非常爱美，尤其是女明星们对外表的要求更加严格。S.H.E组合是大家非常熟悉的歌唱女团，从年正式出道至今已经有18年，是很多90后的回忆。说起Selina大家肯定都非常熟悉，她曾经有过一段婚姻，但是只维持了6年最终选择了离婚。
年出生的Selina，38年里经历了两次很大的波折，一次是离婚人生，另一次是从大火里逃脱的死门关。在之前因为拍摄电视剧时意外发生火灾，使她全身烧伤了54%，以为再也不会再出现在屏幕前面对所有的跟女朋友。后来经过家人的陪伴和鼓励，她一直在做复健恢复身材。
虽然整个过程中非常痛苦，但她依然坚持了下来。经历了无数个痛苦的日夜，事故发生一年半之后Selina终于复出了。不过复出后她的体重增加了很多，但她同时也表示正在减肥期间，希望粉丝可以给她多一些时间。后来Selina在参加综艺节目时也大方公开了自己的减肥方法，减肥成功后她简直就像变了一个人一样。
不仅身材变得苗条紧致了，而且整个人的状态看起来开朗了很多，灿烂的笑容看起来更加明媚爽朗。身材体重对于女明星来说也是工作中重要的一部分，很多女明星为了保持紧致的身材，甚至可以选择节食。但是这种节食方法对减肥的效果不太明显，Selina表示她在养伤期间因为药物的原因导致体重一直在不断的上涨，为了在复工时能以最完美的样子呈现在大家的眼前，所以她在减肥方面下了很大的功夫。
不仅要达到减脂，而且还要塑造身材线条，让曲线看起来更加完美。在健身方面Selina不管是有氧运动还是力量训练都会尝试，各种不同的瘦身动作一起训练。另外还要配合健康的饮食餐，这样才可以大大的提高减脂塑形的效率。在与粉丝分享她的健身心得时，她提议大家一定要适当地做一些负重训练，因为要想让身材变美，光瘦下来是不行的，拥有紧致的身材才会让你看起来更加完美。
小编给大家分享几组简单的负重训练，比如负重深蹲、负重臀桥、负重硬拉，可以把大矿泉水瓶当作负重的哑铃来配合练习。每组做15~20次，每次重复3~4组。长期坚持锻炼你的身材就会发生明显的变化。
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