相较于男人，很多女人会更在意自己的衰老状况，人到三十，最怕被人说一个“老”字。“花无百日红”，虽然听上去残酷，但是自然规律难以违背，再美丽的人都有面临衰老的一天。加速女性衰老的原因有哪些呢？生活中一些陋习就是衰老的“加速器”，无时无刻不在为衰老提供助力，下面小编就带大家一起了解一下。。
加速女性衰老的5个行为，榜1往往被姐妹忽略，1项运动或可帮你
第5名：吸烟
众所周知，吸烟有害健康，长期吸烟不仅会导致肺部，肝脏，肾脏，肠胃，血管等受到伤害，也会增加身体患病的风险，更容易加速衰老的进程。吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年，并且长期吸烟脸色不佳，看上去更加显老。
第4名：爱生气
女人的美不仅仅是外表的艳丽，更在于内在的气质。如果你每天摆一张人人近而远之的“臭脸”，那样就会显得人很不和善，没生气。更重要的是会使皮肤细胞缺乏营养，渐渐地脸上的皮肤就会失去光华，出现皱纹。长期愁眉苦脸的人会加深面部的“愁纹”，给人一种感觉到“衰相”。
第3名：爱吃甜食
我们都知道皮肤老化最为常见的一种诱因其实就是自然老化，而除了生理年龄的增长会诱发自然老化之外，爱吃甜食也是一种常见的加速自然老化的方式。甜食中的糖分可以引起胶原蛋白或者弹性蛋白的功能活性降低，导致皮肤纤维的断裂，从而让皮肤更显老态。
第2名：不爱运动
现在人的工作性质，好多的是在电脑前完成，长期坐着，会导致人体正常的新陈代谢速度下降，毒素垃圾无法及时排除，而且会加速肥胖，血液变差，慢慢的气色变差，女性不想老太快的话，在平时坚持适当的运动，也是非常重要的。
第1名：乱吃保健品
保健品的广告满天飞，很多存在夸大其词的现象，而女性朋友为了保养皮肤和身体，不惜下班购买各种保养品，不管是不是正规药店的，只要别人说好，就去尝试，乱服保健品，不仅增加肠胃负担，还对身体健康有害，加剧女性衰老。
亲爱的姐妹们，不知道上面的5个加快衰老的“加速器”，你们中了几条呢？就如“暖宝宝”的作用一样，适当的加热3分钟，可以给你带来温暖，但是过分加热，反而对身体造成伤害，甚至发生“爆炸”！希望大家做到早发现，早预防，早治疗！
俗话说得好“不运动样子老，常运动老样子”，由此可见，坚持运动就是一个很好抗衰老的方案，很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房。可是很多人虽然有这种想法，但是又非常的无奈，因为他们没有时间去健身，但是可以选择居家运动。
如果你还没有想好什么运动，小编推荐普拉提就是一项很好的选择。普拉提在近几年走红网络，获得了很多明星的推荐，孙俪和莫文蔚就非常喜欢普拉提运动，莫文蔚曾发文称：“今天做普拉提，锻炼深层肌肉和加强柔韧度~~保持苗条身材！
普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。说到这里是不是已经心动了？
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：腿部拉伸
动作要领：双手握住手柄，两条腿绷直做垂直起，平稳落下的动作。这个动作针对腿部，通过这个动作可以使大腿得到锻炼。3组/天，20个/组，腿部线条更紧致有型！
动作二：站姿拉伸
动作要领：脚踩好脚踏，双腿并住，手臂用力来拉伸拉力器。4组/天，15~20个/组，一段时间后，你会惊喜发现手臂紧致了很多，不再是讨厌的拜拜肉啦。
动作三：全身拉伸
动作要领：大腿和小腿处于中立位，手脚协调运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸。3组/天，15-20个/组，这个动作能很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部哦。
动作虽简单，只要你坚持去做，再配合上合理饮食，可是会得到惊人的减脂效果呢（如下图）。
这些动作都使用到了一款明星同款+高性价比+安全系数高的拉力器和瑜伽垫超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善，性能方面极大提升：
1、弹力更好，4股弹力乳胶管，保证质量更好
2、握感更棒，泡沫手柄，快速吸收运动时的流汗
3、防滑性能增强，高密度NBR材质，条纹设计更防滑
4、瑜伽垫两用，加宽加厚并且正反面都可以使用
00:22拉力器还有多个动作可以做，可以完美塑造身形。现厂家直销处理，仅需要一包烟的价格就可以将他带回家，你还在犹豫什么？49.9元就可以拥有一个小型的健身房。
别再傻傻花元办健身卡，一个拉力器帮助你老得慢，瘦得快，练出马甲线、A4腰、蜜桃臀……
结束语：女性朋友想要衰老来得慢些，平时就要养成良好的生活习惯，坚持运动，在年，只要一根小小的拉力器，就能让您实现瘦身又年轻的梦想，运动起来吧！