“春生夏长，秋捂冬藏”，夏季为宝宝成长准备了天然的条件，那就是热情的阳光。妈妈们都知道晒太阳是宝宝补充维生素D的最便捷的途径，因此妈妈们一定要带孩子时常进行阳光浴！
阳光与维生素D的故事
维生素D为固醇类衍生物，称抗佝偻病维生素，又称阳光维生素。
夏季到了，宝宝们户外活动也多了起来。
阳光中波长～nm的紫外线，照射人体皮肤基底层内贮存的7-脱氢胆固醇转化为胆骨化醇即维生素D3，促进身体对钙的吸收，从而促进骨骼生长。
因此家长一定要多带宝宝出门晒太阳、多运动，充分发挥儿童的生长潜质。
夏季宝宝是否需要额外补充VD？
宝宝体内VitD可以通过包括食物、日光照射、VitD制剂来补充，那么夏日阳光充足，宝宝是否还需要额外补充维生素D?
如果宝宝奶粉喂养，每日摄入ml配方奶，可摄取VitD约IU(5ug)，加之适当的户外活动（尤其是夏季户外活动较多时），可不必另外补充VitD制剂，但是针对于户外运动少的宝宝，则需要额外补充VitD。
如果宝宝属于纯母乳喂养的宝宝，母乳中中很低，此时宝宝结合每日充分户外运动外，至少需要每日额外补充~IU维生素D制剂。
因此，母乳喂养和奶粉喂养是大不相同的！妈妈一定要学会区别。或者如果妈妈不确定孩子通过光照到底摄入多少维生素D时，或认为孩子晒太阳时间太短，宝宝每日仍可坚持摄入IU维生素D每天。
妈妈都要学会的正确“晒”娃方式
宝宝日晒时间太长又会造成晒伤，高温环境也容易让宝宝中暑，而且有研究显示，长时间日晒与成年皮肤癌有关联！因此，夏季户外活动一定要注意做好防晒措施，避免让宝宝受到皮肤伤害。
为减少皮肤癌发生或降低黑色素瘤死亡率（约2.5/10万），美国儿科学会建议，家长或儿童至少采取下列一项保护措施进行皮肤保护：
避免上午10点至下午4点间晒太阳；晒太阳时穿防紫外线衣服；使用＞15阳光防晒保护因子（SPF）；避免使用人工源紫外线。
户外“阳光浴”时间的选择
人体10%的皮肤直接接触阳光10min，皮肤可合成维生素D00IU，
10:00—16:00这是人体合成维生素D最快时间段，但是此时太阳强度较大，易导致宝宝皮肤红斑，过度接触强烈日照甚至可引起皮肤损伤甚至诱发皮肤癌，所以小宝宝一定要避开这个时间段。此时也是室外温度最高的时候。此时在户外活动，也特别容易让宝宝中暑，因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。
每日晒太阳的时间不适宜太长，建议上下午各半小时！用精油按摩帮助婴儿皮肤合成维生素D。
婴儿脸部每周至少有2h暴露在日光下，上肢和下肢暴露在日光下30min即可维持婴儿血25-（OH）D浓度在正常范围低值
宝宝夏季户外防晒攻略：
1.宝宝也有防晒服！
防紫外服面料有三类，即涂层类、化学纤维类和纯棉类。与防紫外伞面料一样，只有UPF值30（即30+）的纺织面料才能称为抗紫外线的功能性产品。、
从面料越密实、紫外线防护指数越高的角度来说，涂层类、化学纤维类防晒效果比纯棉类好。
在颜色选择上，假如都为纯棉类，织法相同的情况下，白色和黑色服装防紫外线的差别并不大。
2.保护眼睛，大小宝宝有不同！
宝宝角膜和晶状体都比成人娇弱，夏季防晒切不可疏忽眼睛防晒。
6月龄之前小宝宝尽量选择宽檐儿的遮阳帽。这样可以避免脸部皮肤过度暴晒，还可以保护头发不被紫外线伤害
美国儿科学会建议六个月以上的婴幼儿可佩戴太阳镜，避免紫外线伤害眼睛。如果宝宝能够配合佩戴，就应该考虑购买儿童专用的合格太阳镜。
但是小孩子活泼好动，容易出现磕磕碰碰等意外状况，因此要根据场合情况决定戴不戴太阳镜，妈妈一般很难使2岁前的宝宝乖乖戴太阳镜并保持5分钟以上，戴宽边帽或长舌帽是比较好的眼部遮阳方法
3、防晒霜要选对，用对！
6个月以后，宝宝就可以用防晒霜了！6个月以下的宝宝皮肤比较稚嫩，不建议使用防晒霜。外出时，妈妈可用遮阳伞给宝宝防晒，同时要避免在紫外线最强时出门。
物理防晒霜胜过化学防晒霜，对于宝宝更安全！
化学防晒霜主要成分是对氨基苯甲酸、肉桂酸酯类等，这些化学物质能吸收和过滤到达宝宝皮肤表面的紫外线，只是，这些物质同时也会被宝宝的皮肤吸收，从而产生一定的毒性和刺激性。
而物理防晒霜主要成分为氧化锌和二氧化钛，这些矿物颗粒可以直接阻挡、反射或散射掉到达宝宝皮肤的紫外线，从而帮宝宝防晒。这些矿物颗粒不能被皮肤吸收，安全性比化学防晒霜要高哟！
选择合适标值好于高标值
防晒霜包装上都清晰地标有SPF值和PA+值。其中SPF值便是防护UVB中波）能力的标志，而PA+则代表防护UVA（长波）的能力。只是这些数值可不是越大越好哟！
科学的做法是：妈妈根据外出情况给宝宝选择防晒霜，比如带宝宝散步时选择SPF15的防晒霜；爬山时选择SPF25的防晒霜；若是去日光较强的景点，可选择SPF30的防晒霜，至于SPF50这样高标值的防晒霜不建议给宝宝使用，以免刺激宝宝的皮肤。
妈妈还需要