盛夏季节，糖尿病不能因为天气火热少了运动，毕竟运动是糖尿病治疗不可替代的方式之一，不论季节变换与否，只要身体情况允许，糖尿病友都应该参加力所能及的运动锻炼，以更好地帮助血糖管理和糖尿病治疗。
不过糖尿病友在运动前，一定要做好准备，包括：
了解自身病情：清楚掌握自己的病情，包括血糖、血压、并发症情况、心血管疾病情况等。运动前最好测量一次血糖，确认稳定后再进行运动。
准备运动衣物：包括鞋袜和运动服，选择透气的鞋子以及合适的尺码，减少足部磨损的情况，运动前清理鞋内异物。选择纯棉宽松，透气排汗的运动服，降低男性腹股沟及女性尿路感染的概率。
准备水和食物：天气炎热，运动易出汗，尤其是糖尿病患者更易出现脱水的情况，因此在运动时要多喝水，感到饥饿时要及时进食，如饼干、水果、糖等。
带上急救卡：出现紧急情况可及时就医。
做好了准备我们就可以运动，那炎炎夏日，糖尿病友适合做些什么运动呢？
游泳夏天是游泳的好季节，对糖尿病患者而言，游泳也是运动的一种好方法。在水中，人体不易感觉到疲劳，对关节的损伤也很小，通过游泳锻炼，可以增强人体的各项机能，改善血液循环，增强对疾病的抵抗能力，还可以消耗脂肪，减轻体重，非常适合需要减肥的糖友哦。
力量训练力量训练，就是比如举杠铃、深蹲、俯卧撑等。力量训练不仅对糖尿病患者有益，对每个人都是大有益处的训练。力量训练可以增加2型糖尿病患者的肌肉量。肌肉可以帮助2型糖尿病患者保持血糖水平。力量训练对运动后非空腹血糖和糖化血红蛋白水平的改善要优于有氧运动。
瑜伽大量的研究表明，瑜伽对于2型糖尿病患者的益处体现在很多方面。瑜伽可以帮助降低体脂，对抗胰岛素的抵抗性，改善神经功能，这些因素对于2型糖尿病患者都是非常重要的。就像太极一样，瑜伽也是糖尿病患者的压力减速器。当压力水平升高的时候，血糖水平也会升高。瑜伽作为练习的好处之一就是可以经常做。