小密语录：瑜伽是你保持身材和气质的法宝，长久坚持练习能够给你带来意想不到的效果，一起来练习吧！
说到梅婷可能是很多人的女神，她曾经因为出演了《别和陌生人说话》而家喻户晓。她的成名不仅是因为演技，更重要的是超高的颜值，优雅的气质，以及曼妙的身材。而且，梅婷还有着不错的时尚功底，就算是简约的运动风服饰，也能穿出青春少女般的活力之感，让人无法相信她已经40岁了！
近日梅婷现身某处的机场，一身休闲运动装，让她看起来更有青春活力。上身是一件白色的宽松短袖T恤，由于版型宽大，形成了落肩袖的效果，这也无形中衬托出她肩膀的瘦削，足见身材之好。露出的一小截手腕纤细白皙，更显灵动，圆领的设计露出修长精致的脖颈，没有一丝颈纹哦。
梅婷的裤装则是一条经典的宽松运动裤，上下同样的宽松款式，更显整齐划一，也给人一种运动风尚的感觉。抽绳的松紧裤腰，更好的贴合她的腰线，将T恤掖进裤子中，足见对于腰腹的自信，纤瘦没有丝毫的赘肉。裤子两侧的条纹装饰，拉伸了腿部的比例，更显腿部线条的长度。
出道多年的梅婷，已经不像现在的明星们了，在隐私方面不再过于遮挡，只戴了一顶简单的棒球帽，加上一幅黑色墨镜，两者组合更显有气场。脸上笑容甜美，在墨镜的衬托下更显皮肤的白皙水嫩，这种淡妆甚至是素颜都能驾驭得这么好，足见自身条件的优越。
梅婷已经是年过四旬的女人了，如果不是坚持运动锻炼和保养，是不会有现在这样的身材状态的，运动的方式很多种，其中瑜伽是她常常练习的一种，我们也可以选择练习瑜伽，效果不错还轻松，随时随地都可以，一起来学习一下。
Look1：陪伴练习事半功倍
你在锻炼的时候总是缺少一些主动性，有的时候还比较懒惰，但是跟闺蜜一起就会动力十足，下面的双人体式非常适合你们一起练习。
骆驼式的变式，两个人形成一个镜面的造型，做的都是一样的体式，首先跪在瑜伽垫上，然后挺直上半身，将右腿的小腿抬起来，右手支撑地面，右脚贴在右臂上，左手高举。
这个双人体式同样是对称相反的，左边的人首先盘腿坐在垫子上，然后双手接触地面，用力将身体支撑起来，胳膊和身体笔直不要弯曲，右边的人体式相同，但是坐着完成。
这个体式比较复杂，首先右边的人双腿跪在地上，然后身体向后躺紧贴地面，双手放在身体两侧，左边的人双手支撑在右侧人的双腿上，做一个鹤禅式。
Look2：改善弯腰驼背，提升气质
长久的坐着工作不仅让身体劳累，更重要的是影响身姿，有的人变得弯腰驼背，让整个人的气质都不好了，下面的体式能够拉伸后背，让你变得更加挺拔。
首先需要你跪在瑜伽垫上，然后慢慢地抬起左腿向后伸直，双手合十向前伸直，身体呈现一条直线的状态，前后保持重心的平衡稳定。
标准的倒立体式，首先是双手支撑身体进行倒立，然后将双手尽量的分开到最大，让头部接触地面也起到支撑作用，双腿并拢伸直，身体一条直线。
这个体式需要借助墙面，首先是双手支撑身体，然后让双腿踩在墙面上，将右腿向身体前方伸直，左手抓住右脚，靠右手和左腿支撑。
Look3：强效瘦腿体式，值得练习
女人的脸固然重要，如果没有纤细的美腿也无法展现自己的完美，所以纤细的双腿还是非常重要的，减掉多余的肉肉，这几个体式值得练习。
蝗虫式的变式，首先趴在瑜伽垫上，然后双手交叠在一起，头部枕着胳膊上，弯曲右腿让膝盖支撑，伸直左腿向后上方，臀部离开地面。
首先躺在地上，然后双腿慢慢抬起到最高处，将小腿弯曲放下，双手交叉抓住双脚的脚后跟，双腿呈现一个M形，保持住重心平衡。
单腿站立平衡式，自然的双腿并拢站立，上身挺直不要弯曲，然后抬起左腿向前伸直，右手抓住左脚的脚尖，左手向外侧伸直即可。
好的身材绝不是一朝一夕就能练就的，更不是永远不会反弹的，就像梅婷一样，没有长期坚持锻炼瑜伽就不会有这样的身材，我们赶快动起来吧，坚持瑜伽练就好身材。