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“跳绳跳得好，健康没烦恼”，跳绳作为最亲民的一种体育锻炼方式，不但可以有效提升人体的协调性和灵敏度，还能帮助增加热量消耗。
01
比赛时间
年3月23日-4月13日
02
参赛人员
无论你是热爱运动的跳绳达人，还是刚开始运动、耐力不够的“小白”，都可以报名参加“居家抗疫绳采奕奕”跳绳大赛活动！
03
报名方式
居家打卡录制跳绳一分钟视频(可单摇、可花式等等）至抖音（添加话题#居家抗疫绳采奕奕#并
梓叶运尚）即可参与本次活动。04
比赛地点
在家：家中适合运动的场地
请报名参与活动的同学们尽量使用“天天跳绳”“KEEP”“华为运动健康”等有效运动计数APP，在使用手机APP自动计数后，请将运动凭证（如APP计数截图、跳绳视频等文件）上传至抖音。
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参赛流程
01
个人竞速赛
以个人为单位，选择软件中定时1分钟，然后开始跳绳，每天进行打卡，结束之后上传视频至抖音。在活动结束后我们将挑选个人竞速赛成绩前三名参赛选手颁发精美礼品！
02
个人连续打卡赛
以个人为单位，选择软件中定时1分钟，然后开始跳绳，结束之后上传视频至抖音,取视频中最好成绩。在活动结束后我们将审核后颁发精美礼品。
03
亲子打卡赛
以家庭为单位，参与人数两人，选择软件中定时1分钟，然后开始跳绳，第一名参赛选手跳完，第二名再次打开app进行跳绳，以此类推，结束之后将视频汇总上传至抖音。活动结束后，我们将挑选前三名参赛选手颁发精美礼品。
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比赛奖品
1
个人竞速赛亲子打卡赛
第一名
床上四件套
第二名
小米体重秤
第三名
精美水杯
2
个人连续打卡赛
07
1、所有参赛人员参赛过程中请穿运动服，运动鞋，参赛之前做好热身和准备活动。
2、建议参赛选手选择白天参赛（夜猫子们）以及影响他人休息的情况。
3、参赛选手可根据自己的身体和体能状况选择参赛项目，有以下身体状况者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过低的糖尿病患者；比赛期间患感冒、发烧等疾病；其他不适合运动的疾病患者。
4、未尽事宜，另行通知，本次竞赛规程最终解释权属于主办单位。
“
感兴趣的朋友们快来参与吧！
随着春光的律动
让我们一起律动起来！
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