仔细观察的朋友应该发现，在健身房里经常会看到一些健身者，往往会穿着比较紧身的长裤，外面再穿一条运动短裤。有的人可能就会问，健身的过程中真的有必要穿成这样吗？
紧身裤对于健身起到哪些作用
约束肌肉
运动服的设计都是比较符合运动运球的，同样紧身裤也是这样的，健身的紧身裤，既能作为内搭裤，从腰部到脚紧身长裤，虽然一说到紧身裤，很可能大家就会想到女性穿的紧身裤，但是这里说的是健身，运动的紧身裤，两者还是有所不一样的。
如果一条较好的紧身裤不仅仅可以帮助锻炼者，在跑步和深蹲跳跃的时候，给肌肉群起到较好的支撑作用，而且还能够减少肌肉的振动和抖动。
在理论上看来，能够起到很好的降低能力消耗的作用，而且锻炼者穿上紧身裤能够达到较好的健身效果，不会太松也不至于太紧，还能够减少乳酸的堆积，增加血液循环对于健身，因运动还是健身运动后的恢复起到很大的帮助作用。
减少肌肉抖动
一个面料上好的紧身裤能够起到很好的保温和排汗的效果，对于提高运动过程中身体的舒适感和灵活性是有很大的帮助作用的。
特别是在冬天的时候身体会，因为比较冷变得特别的僵硬，这个时候穿上紧身裤能够起到很好的保温作用，对于缓解僵硬状态还是特别不错的。
防止大腿摩擦
日常生活中，有的人习惯做长时间的有氧训练，像跑步时比较常见的，这个时候穿一些普通的内裤，很容易在运动的过程中吸收大量的汗水，进而会引起大腿内侧的皮肤摩擦出现很可能会严重的损伤到皮肤，出现一些小的伤口，这个时候选择穿一条面料比较好的健身裤，就显得特别的有必要了。
其实里边穿一个紧身长裤，外边穿运动短裤的这种穿法完全是为了保护身体，长时间的跑步很容易使腿部的肌肉振动得更加频繁，穿上这样的运动裤很就能极限初期对于腿部的保护作用。
所以在机身运动中选择一条适合自己的紧身裤和外穿短裤，还是特别有必要的，不仅仅能够有助于健身效果，而且对于保护自身的身体安全也是特别重要的。
可能对于力量训练中的人来说，我就会很少会穿到这样的紧身裤，不仅仅会影响到训练效果，反而感觉不是那么舒适。
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