一讲到夏天去跑步，大家脑子里的第一个念头就是“热”，于是很自然地就不想去跑步了。天气太热，呼吸不顺畅，的确不太适宜运动。可是，对于坚持不懈的资深跑步迷而言，不保持定量的跑步频率，又违背了自己原有的初衷。所以说，掌握正确的跑步方式和注意一些小细节，在夏天跑步的时候同样可以感到舒适自在。那么，有哪些需要注意的地方呢，一起来探讨吧！
首先“天时“很重要。一案板而言，在夏季的时候，清晨和夜晚的温度比白天的要低，而且空气湿度比较宜人，还可以避免强烈的日照。所以说，在夏天的时候，选择去晨跑或是夜跑是最适宜的运动时段，昼长夜短的夏日，在跑完步之后，还可以顺便观赏日出日落呢。
盛夏时节，在7点之后适宜去跑步。按照正常的情况而言，7点钟这个时刻，大多数人都是在茶余饭后之际，彼时出门跑步是最理想的选择。夏夜的风开始吹拂面庞，一切显得温馨惬意。带上一副耳机，听着自己喜欢的音乐，感觉世界就像是自己的。
在跑步之前的晚饭，吃到七成饱就好，其次注意补充相应的水分，以保证身体机能的正常运转。还有就是，即使是夏天，也要提前做好热身运动，让脚裸和膝盖准备就绪，这样才可以越跑越顺。跑步的场地，尽量不要选择在车水马龙的大街上，因为不仅空气中蕴含着非常的尘埃粒子，而且不利于跑步运动的正常展开。最好选择在河道边，林荫旁，绿道里面，最好是选择空气凉爽的绿道里面，对于肺活量的增加有很大的作用。
穿衣。尽量选择轻薄，自然，吸汗的运动服，尽量选择浅色系的衣服。夏天去跑步，只需要一转眼的功夫，顿时就变得满头大汗。这个时候，吸汗性就显得尤为重要了。如果没有吸汗的运动服装，可以选择自带一条湿毛巾，搭在脖子上，需要时候再拿出来擦汗，可能很多年轻人感觉这样麻烦或者不方便，但其实只要试一下，会感觉无穷的便利性，因为体表舒适度是很重要的。
跑步可以改善人的身体素质和精神面貌，身体流的汗水，是在为一如既往的健康身体打下良好基础。爱生活，爱身体，就应该爱跑步。