得白癜风去哪里治 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html昨日早晨6点多，在南昌青山湖一公园附近，有位60多岁的跑者突然晕倒在地，多位跑友接力对其进行心肺复苏，虽被及时送至医抢，却还是在抢救后不幸离世。来源：江西广播电视台今视频△据了解，这位跑者虽然日常也在锻炼，但由于年龄已高，速度并不快，晕倒前却跟着一群“破三”训练队伍（全程马拉松完赛成绩在3小时内的业余高手），便发生了这一惨剧。跑马本是一件强身健体的好事，但却也需量力而行。对此也要提醒广大跑友跑前、跑后要做好拉伸工作，减少脚步抽筋等其他意外事件的发生。跑步前拉伸△跑后前拉伸△近年，不少类似惋惜的事情在跑友圈时有发生！这里，小编表示，日常锻炼的跑友们还是需要注意一下几点：（一）选择合适的时间跑步想必应该不会有人在中午太阳最猛烈的时候去跑步吧（毕竟小编是个打工仔，没有机会）；可以选择在早上5-7点。太阳并不是很猛烈的时候进行晨跑。或者是在20-22点温度较为合适的时候进行时下流行的夜跑。不过夜跑要注意喊上伙伴，规划好路线，注意安全；（二）选择合适的运动服。临近夏日，一定要注意选择合适的运动服。可以偏向于选择轻薄、透气和排汗效果好的穿着或者速干服。小tips：浅色衣物还有反射阳光，避免吸收太多热量的作用；（三）注意观察和调整自己的状态。近日全国各地气温逐渐回暖，进入夏季，跑步的普遍速度都应比平时下降一些，不要过分
